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一夜无话，第二天早上一大早，赵德芳就带着韩春春来到了演武场，此时陈宝已经将队伍集合完毕，准备开始训练。
“一年之计在于春，一日之计在于晨，早上训练能收到更好的效果，请大家打起精神，认真训练。”赵德芳朗声道。
在陈宝带领下，众人开始跑步，赵德芳和韩春春也跟着队伍跑。陈宝则一边吹哨一边喊口令：“一、一、一二一，一——二——三——四——”，众人边跑边跟着喊口号，俨然一个现代小队。
“今天的标准，俯卧撑一百个，大家两两互相计数，开始。”跑步结束，在韩春春的监督下，训练场上趴倒一片，此起彼伏。陈宝带头训练，精瘦的胳膊孔武有力，第一个完成任务。曹六毕竟身材壮实，有劲使不出，一口气才完成了七十个，被韩春春用棍子狠狠抽打了三十下。
俯卧撑后便是100米冲刺跑，10mx4折返跑，立定跳远，摸高等一系列违和式骚操作，后十名每人惩罚一百个俯卧撑，或者绕场跑五圈。韩春春一手拿着考核标准，一手攥着教练鞭，牛气哄哄的来回巡视、惩罚，心里爽得不行。
随着一声哨响，两个小时的早训结束，个个精神抖擞，头冒热气。众人稍事休息开始用早餐，练兵竟还有这样的章法？边上的陈宜中、张世杰都看呆了。
陈宜中和张世杰起的也很早，本来并没有去观看训练的打算，但经不住手下人交头接耳，议论纷纷，有的还露出羡慕的神色，便不约而同来到演武场，想看个究竟。
“这样的练兵方式很奇特，但是效果究竟怎样，尚需战场上检验。”陈宜中对一旁的张世杰道。
“这样训练，对兵士的灵活性、耐力还是有好处，但如果上战场，也无战马，仅凭两条腿，一把刀，即使能以一当十，也架不住敌人多，再说，如果不练阵法，相互配合，仅凭个人就很危险了。”张世杰从战术上说出了自己的担忧。
这时，陈云汐、王清惠和静儿提着饭篮来到演武场，陈云汐见到老父和张世杰也在，连忙施礼问安，并打开饭篮，拿出煮鸡蛋、纯牛奶，还有她亲自在电饼铛上制作的葱油饼，一股香味扑鼻而来。陈宜中、张世杰二人等不得赵德芳说，就各自拿了一个葱油饼吃了起来。
“好吃，好吃，陈丞相，府上竟有如此美食，从来没见你请大家吃过啊。”张世杰边吃边问。
“嗯，嗯，改日，改日。”陈宜中也蒙圈了，女儿何时有这样的手艺？这面粉这么细？还有这盒子装着的什么奶，好喝，好喝。
赵德芳刚才已经同大家吃了一些，所以他就把所有的早餐都送给了二人，二人也毫不客气，一会儿就干完了。
“云汐还要和清惠姐姐回去找母亲做一些事情，就先告辞了。”说完，就和王清惠、静儿离开了演武场。
雪狼特战队继续开始训练，第一项还是站军姿，众人就这样笔挺的站着，心里默念着动作要求，韩春春则和赵德芳逐个检查，纠正动作。
“嘟——休息十分钟！”哨声响起，大家抓紧时间休息。
正在这时，张霸来报，临安有使者过来，已到议事堂。陈宜中、张世杰赶紧迎接，家铉翁、刘师勇、苏刘义也赶到了议事堂，原来是宦官中贵邓惟善带着小皇帝的诏令过来。邓惟善宣读了金塘渡一役朝廷对将士的褒奖，责成家铉翁继续慰问，登记军功，抚恤伤亡；对朱华的责罚由家铉翁代表枢密院和张世杰将军共议；同意祖王爷提议的对朱清、张瑄及其属下的任命，交由陈宜中、家铉翁和张世杰任命。
宣读完毕，邓惟善专门转达了谢太后和小皇帝对与祖王爷见面的期待，又将昨日出使皋亭的经过详细说与大家，并说近几天还要出使元营，去讨要文天祥。陈宜中听后心中苦涩，自己如果不逃，是不是扣留的就是自
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