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骑压在敌肘关节上，同时右手协同，合力向上用力抬臂，下坐上抬，两方用力，使敌关节分离。要点：锁扣敌右腕要及时；下拉要用力。上抬下坐要有力，并要同时进行。整个动作一气呵成，不可拖泥带水，贻误战机。
这天，孙卫轩只是简单的给他们说了一番，做出几个示范动作，他知道学这东西不是一朝一夕的事情，得慢慢进行，慢慢练，反正还有一些时日。但是现在孙卫轩必须抓起队员们的体能素质。
要想成为兵中之王，必须比普通士兵付出多倍的努力，所以光靠孙卫轩之前给普通士兵制定的那套训练方案是远远不够的，所以特战队的队员也不必进行普通训练，按照孙卫轩前不久刚制定出专属特战队的训练计划即可。
但孙卫轩再次为队员们制定出一份计划，重新针对他们的体能进行训练，他要经过各种手段提高队员们的体质。
第一点孙卫轩要求每个队员投弹在七十米以上。
第二点要求队员五公里十五公斤负重越野22分钟以下。
第三点800米障碍四分钟以下。
第四点器材单双杠练习稳拿，最好带护具会做起来。
第五点普通队员卧姿100米射击五发48环以上，狙击手200米。
第六点普通队员立姿200米五发45环以上，狙击手400米。
第七点普通队员跪姿150米十发90环以上，狙击手300米。
孙卫轩还要求队员们在恶劣的天气下强行军训练，危险斜坡攀登峭壁训练，及在艰苦的野外生存必是家常便饭，必须能在汽车等交通器材上准确击中200米外的人靶，从30米外将手榴弹准确投进敌军汽车或坦克等的窗户等等，而且每一个人要对自己的能力充满信心。还必须除了强悍的体魄、过人的战技和惊人的火力外，还具有超然的心里素质，练就成不管遇到任何困难和危险都不惧、不慌、不乱、不泄气的本领。
现在也没有那好的条件在整个国家中选拔，只能在自己连队里选，如果没有达到目标的，孙卫轩只能单独教授技巧，刻苦训练，迅速磨炼队员的意志。
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