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吴求道心神沉浸，感受着丹田内部的热流不断升腾。
「初打坐，练静动，全身内外要放松。掐子午，分阴阳，二目垂帘杂念空。」
“收心求静，是道家性命同修的基本功，修身养性、打坐参禅，最先需要的就是入静，这一点上，各家静养功夫大致相同。”绣娘开口解释道。
所谓打坐，自然是要盘膝端坐的，手掐子午，脚分阴阳，上体自然正直，不前俯后仰，但务必放松自然，心里预先要有一种愉快感，用乐在其中的情绪来帮助入静。
“恩公初学《固精关门法》，就如现在这样不着衣较好。”绣娘解释，“须知松则气顺，经脉舒畅；僵则气滞，有碍气血流通。只有全身内外放松，才能给入静创造条件。”
吴求道按照绣娘所说的要求盘腿坐下，但他前世乃是从一个信息大爆炸的世界成长至今，你别说收心求静，就是让他一时间不想些有的没的都很困难。
于是在他闭目之时，脑子里突然出现各种跳舞短视频，还有往日里看过的福瑞本也都疯狂翻页，搞得他一时千头万绪，反而静不下心来。
首先他要申明一下，他并不是一个福瑞控，但是呢，的确有很多画师他的画风的确很漂亮，动作表情也拿捏的非常到位，怎么说呢，你想想，能从动物脸上看出情绪，那个画功得多强啊？
还是要说一下啊，他不是福瑞控，但是呢，你看《疯狂动物城》的时候，难道不会注意到兔子警官朱迪吗？她的紧身制服设计，真的会把身材显得很好看，那种小小的毛茸茸的非人感真的很棒啊！
真的，他本来不是福瑞控，但这个社会对他的压迫太严重了，从小到大的动画大多都是动物角色！自人类堕落为半兽人以后！小朋友们就再也没有纯白的灵魂了！
《葫芦娃》里会用洗脑幻术的蛇精姐妹、《猫和老鼠》里把可怜的汤姆玩弄于股掌之间的坏母猫，还有《神奇宝贝》里一代又一代的宝可梦老婆，都是动画制作方下的一盘大棋啊！
即使到了吴求道成年以后，还有《爱死机》第七集《天鹰座裂隙之外》里那个外星蜘蛛女，让他癖好几乎因此改变，当然，这只是一种比喻，不是说他对蛛女这种人外有什么特殊的嗜好。
气抖冷，我们福瑞控什么时候才能站起来，光明正大地向全世界展示真实的自己？
绣娘看着呼吸越来越重的恩公有些好奇，血姑究竟勾起了他哪方面的旖旎情思，让他如此激动，但还是施法相助他平静下来。
吴求道感受到额头传来一股冰凉的气息，被冻得一激灵，终于勉强把脑子里乱七八糟的思绪都压了下去，正身端坐，调整身心，手脚和合扣连环，四门紧闭守正中。
接下来绣娘一一解释坐功要领中的术语，而吴求道则勉强跟上她讲解的速度，二目垂帘，眼观鼻鼻观心。
「舌闭天池津自生，口满津液要吞咽。深细长匀调气息，呼吸绵绵降丹田。」
吴求道听从绣娘的引导，闭口藏舌，以鼻呼吸，吞津咽涎，使用腹式深呼吸，遵守深、细、长、匀四字要领。
「身心两忘万籁寂，形神俱妙乐在中。祖炁修足玄关现，脸似蚁爬丹田暧。」
此时他只觉得心静念止，身如槁木，心若止水，意似寒灰，一念不起，一意归中，万籁俱寂，身心两忘，恍恍惚惚，杳杳冥冥。
不知在这“身心两忘万籁寂”的入静中过了多久，他突然感到丹田热流在身上奔腾咆哮，冲经过脉，内气通行的经脉道路渐渐拓开，真是形神俱妙，令人乐在其中。
丹田热流迸涌不定，以致吴求道手脚出汗、丹田发暧、脸似蚁爬、头顶气旋，如此持续五六分钟过后，但觉眼明心亮，神清气爽，精神振奋。
「伸臂长腰舒筋气，阳火
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