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从高强家回来，已经七点半了，刚好奶奶已经做好了早饭。
李长生家的作息十分规律，六点两人都是准时起，李长生去跑步，小老太太做琐碎事和练功。
回来就是早饭时间。
吃过奶奶做的山药红枣糯米粥，李长生感觉浑身暖洋洋的。
习武之人每日所需气血很多，哪怕气血足，只要每天运动量大，同样也得一些食补气血。
奶奶最近也是，金刚长寿功一些老人家身体弱是吃不消的，山药红枣糯米粥也适合老人家。
不过一些糖尿病的就得适量，毕竟红枣糯米含糖量不低。
好在小老太太没有，老人家就一些常见的老人病，因为身体有些消瘦常年教书育人，时常要站着，就有了这贫血毛病。
米可补中益气，健脾止泻。适用于气血两虚乏力的患者。
而山药补益气机，补养阴液，红枣可补气养血。
可以说一餐两用，这一家子人老少皆宜。
如果奶奶是高血压，李长生肯定不能让她吃这个
吃过早饭，李长生也是开始了练功，之前腿部受伤，拳脚功夫不练颇有些痒得慌。
今天打了个皮德曼，倒是缓解了那种憋闷感。
“这老话说的还真不假，儒以文乱法，而侠以武犯禁。”
李长生也明白，自己正是血气方刚的岁数，这学了武有点手痒是难免的，不然古代也没那么多喜欢刷人桩的，也不会多出那么多气血冲脑犯事的。
“得克制！有空一定要多读书啊！读书明智，读书使我平心静气！”
一边练功，李长生决定也要加强一下修炼内丹静功的时长。
在修炼内丹静功时，自己的心神的确要比平时要宁静许多，颇有道家清静无为的感觉。
李长生一练就是一上午，分别将八极拳，形意崩拳以及金刚功都练了数遍。
“八极拳和崩拳达到不意而发的地步后，似乎提升就陷入了停滞，难不成一定要突破暗劲 才行？”
一上午，除了金刚功对身体的磨练有效之外，李长生发现八极和崩拳的感悟似乎陷入了停滞。
总感觉像是隔了层薄膜。
“老爷子最近好像挺忙的。”
李长生本来是准备询问老爷子的，但前段时间和老爷子通话，那边总是十分嘈杂的样子，并且没聊几句那边就匆匆挂断。
继续询问老爷子，李长生多少有些惭愧，毕竟老爷子帮自己的的确太多了。
“不过蟠龙这哥们最近也有点不对劲。”
一想到抗打吧那位蟠龙老哥，李长生也是一阵头疼，求助帖他今早就发了。
可是那边却了无音讯，至于其他兄弟，貌似也没一个回的，似乎贴吧就没一个懂暗劲的。
“不应该啊，贴吧这群老哥看着挺懂的，怎么就不行了？”
李长生有些费解，摇摇头，他准备自己想想其他办法，在网上找找，或者买几本现代一些武道大家的着书看看。
都能出书立书了，总不能不会暗劲吧？
这是李长生简单的想法。
而就在这时，自家院门口则是出现三爷的身影，看到三爷，李长生还准备笑着过去打招呼。
但紧接着三爷身后竟然跟着那群老外，李长生脸一下子就垮了下来。
“我和你们说的那金刚长寿功就是我们村长生教的，我和你们说啊，别看长生看着年轻， 那可是学了一身本事回来的。”
看着三爷对着那群老外各种吹嘘，李长生嘴角一阵抽搐。
三爷啊三爷，我的好三爷！
早知道，我就不说那树是我锤的了。
“三爷，
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