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就算没有修炼手册，只要正常修炼，就能达到更高的境界。虽然这只是淬体七重。在没有适当的培训手册的情况下，要想取得进一步的进步并非不可能，但难度会成倍增加。
计划好了接下来的做法，凌寒就等着饭熟了。米饭一煮熟，他就把所有的都吃光了，还有他煮的四个鸡蛋。肚子填饱肚子，凌寒也出去修炼了。
他先决定先跑步，然后再尝试其他运动。凌寒一路跑到人参果树前跑了一圈，跑到最后气喘吁吁。他休息了几分钟，然后开始做俯卧撑。他尽可能多地做俯卧撑，直到他的手臂感到酸痛，再也做不下去了。又休息了几分钟，他站成马式练习拳法。他有节奏地出拳，直到他的腿感觉像果冻一样，他倒下了。
这是凌寒做过的最剧烈的体能训练。在想要成为练气者的渴望的驱使下，凌寒坚定了自己的决心，决定将自己的身体发挥到极致。
凌寒强迫自己盘膝而坐，念起了《九神心经》。这一次的经历，和之前完全不同。平静的海浪还是一样，但他仍然感到肌肉酸痛。肌肉的疼痛之中，他感觉到隐隐的能量波动在流动。不断地念诵，他的心神静了下来，能够专注于那淡淡的气浪。
他越专注，它们就越强烈，直到它们达到高潮并散布在他的全身！他感到自己的疲劳减轻了，能量波消失了。凌寒眼中闪过一丝精光。
“哈哈哈，这的确是修炼九神心经的正确方法。”凌寒大声喊道。
“九神心经这么大的作用，连一本合适的修行本都没有，我只能想象，如果有一本的话，会是怎样的效果。”
凌寒决定先洗漱一番再回狩猎小屋睡觉，训练的他已经是满头大汗了。凌寒脱下衣服，跳进了附近的溪水里。水很凉，有助于减轻他肌肉的酸痛。凌寒也将自己的衣服洗了一遍，然后用力拧干，尽量把衣服上的水沥干。
“我下次去镇上需要再买一套衣服，我不能只买一套。”
脑子里又多了一个任务，凌寒穿着微湿的衣服，走回了狩猎棚。当他到达小屋时，他的衣服已经完全干了。顺利的度过了一天，凌寒对自己很是满意，倒头就睡了过去。
和之前一样，他发现自己身处黑暗之中。习惯了这种现象的凌寒，直到从睡梦中醒来，都在为以后做打算。