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药给苏宁揉手腕，问道疼吧，嗯，有点疼，没事疼就对了，学会了用的多了就不会这样了，以后我在教你一点小技巧，就没这么难控制了。
早上，还是地库，今天练习突击步枪，现在所有的武器我要求两女都能独自操作。
这次还是米粒儿，我拿出一箱子弹，先打了二十发，适应了一下，好久没碰这种枪了，现在赶紧熟悉一下。
先是理论知识，学完理论知识确定记住了，然后才是上手实操，俩女以前都没摸过枪，我怕她们一上手就是一梭子打到底。这样可不行。
教会他们怎样卸掉弹夹压子弹，装好子弹先让他们调成单发射击，米粒儿先来，先教会米粒儿正确的握枪姿势，对着一百米外的人形靶子。要求不高，一百米距离击中人形靶子上半身就行，二百米范围内不脱靶就可以。
很快一弹夹30发子弹就打完了，由于是单发，可控性好，基本都打中了，只有三发脱靶。
接着就是二百米靶，击中任何一个部位就算及格，这次一弹夹打完六发脱靶，还是单发，唉！
我又压了两个弹夹调成连发，来到二百米开外的一面墙边，画了个直径两米的圆圈，对米粒儿说到，这次打连发，两百米外，墙上那个圆圈里面就行。控制点哈，一梭子连发下去很快的，只要打到圈里就及格。
我在后面看着，等到两个弹夹打完，过去一看，勉强及格吧，子弹分布在直径四米范围内。第一次这样也算不错的。
帮米粒儿揉了揉装的发疼的肩膀，说到你去休息吧。
轮到苏宁了，单发射击，连发射击效果都不是很理想，又多配了一百发子弹让她练习单发，技术不行就拿子弹喂，堆也要给我堆出来一个好的枪手。
最后练习的是霰弹枪，先是教会两女理论知识，然后才是上手实操，由于子弹不多，每人也就三发子弹，玩玩就行了。
先是米粒儿，我的要求只要不脱靶就行，霰弹枪威力大后坐力也大，我在后面扶着点，就怕一枪出去，手抓不住枪脱手飞了出去。每次只上一颗子弹，打完一发再装下一颗。
两女力气都不大，霰弹枪不是他们两能驾驭的，会开就行，没必要学精。
打完回屋里，两女嘴里都在喊着手疼肩膀痛，免不了又是一顿埋怨。
你以为这样就完了，还早着呢，驾驶课还没上呢，看着两女痛苦的样子我决定休息一天在上驾驶课，学完驾驶课还要学操控无人机，米粒儿还要跟着苏宁学习基本的医学知识，包括我也是一样。要学的东西太多了。
现在不是末世前了，漂亮已经没多大用了，除了当个啥也不会干的花瓶就是成为男人们的玩物。
末世没一技之长的女人地位绝对会很低，要想活的滋润就得先把自己武装起来，这样别人才会怕你，畏惧你，只希望两女能明白这些。
接下来几天每天都很忙碌充实，每天都在训练两女的体能，从最开始的弱不禁风到现在的能单手持枪射击。
而我也没闲着，我的训练量是他们的两倍，效果显而易见，现在的我照镜子都能看到八块腹肌了。
十几年没练出来的腹肌短短十几天就被我给练出来了，自律果然能使人进步啊！
由于每天的运动量都很大，三个人只要挨着床倒头就能睡着，不知不觉每个人的体质都得到了极大的改善，比以前更健康了。
这天早上我决定休息两天，这几天的高强度训练两女开始有点吃不消了，我有点心疼她们，朝决定这两天不训练了，让她们这两天放松一下子。
我发现泡澡能极大的让人放松，每次累的不想动弹的时候泡了澡出来，精神立马就恢复了，睡觉也比平时睡得深了，所以说泡澡是最好的放松方式。
这么久
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