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行所需要的食物已经准备妥当了。接下来该考虑的就是在海上有饮用水的问题了。姬无双一时间也没有好方法解决这个问题。索性就不急着去想。
食物的问题虽然解决了，但还需要些时间来等待它完全风干，以便于携带出海。
回到洞中，姬无双先是拿出叶非凡留下的修习心得再次好好的看了一遍。对于心得中提到的分气法姬无双打算抱着先试一试的心态开始了尝试。
对于这种闻所未闻的前所未有的修习方法，姬无双刚开始还是有些担心的，担心自己照着修习后会不会有事，可是随后他就将这股杂念抛到了脑后。
姬无双先是按照着叶非凡留下的心得继续将体内的气运行了一个大周天。然后又分出一部分气来洗涮四肢百骸。进行小周天的循环。先试探着洗涮一下四肢百骸。
这种感觉刚开始就如同被人用小刀刮骨一般，有些令人疼痛难忍，可只要熬过这一阶段，接下来就如同春风拂面般令人感到舒畅。那种感觉说不出的舒畅。
姬无双一开始靠着自己摸着石头过河般的探索，自行摸索着修习的时候就没有使用过这种分气方法，而是只顾运行完大周天后再运行一个小周天就结束修习。然而这种分手洗涮的方法却是能够突破迈入第三境的关键。
第三境，淬骨境。顾名思义就是要将体内的气洗涮一遍全身的骨骼，不能说是能够达到脱胎换骨的那种地步，因为也达不到那种效果。但经历过内气洗涮后的骨骼也要比常人的骨骼更加坚韧硬实。
运行完后姬无双感觉到了身体的变化，说明叶非凡留下的心得没有骗他，这才是正确的修习方法。
于是姬无双将内气全都运至左手，打算完成真正的洗涮。刚开始尝试着洗涮就疼得额头冒出了虚汗。好在这种疼痛没有持续多长的时间，很快就被一种温和且舒服的感觉给替代了。
收功后，姬无双抬起左手，握拳感受了一下。感觉自己左手的骨骼跟身体其他部位的骨骼对比要轻盈了一些，也更坚韧硬实。