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第56章 憋气训练 (第2/2页)

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“喂——”陈珺可在后嚷嚷:“那得是合理的要求我才能答应!”

但对方早跑没了影,她只能气得踢了一下空气。

李圣月和袁刚逃了晚自习赶到游泳室时,陈珺可、白羽、王丹、陆谨奇和范冲早已经等候在此了。

巨大的白炽灯从上而下照映在泳池上方,光线亮得如同白昼。

八条五十米赛道的泳池一端,另外一个班的几名少年正在练习。

白羽是被陈珺可硬拉来的。

等李圣月给站成一排的他们各人发一个超厚的荧光气球时,他立刻有种想走的冲动。

陆谨奇两个指头捏着气球,甩了甩,问:“咱们是不是走错了地方?这是要开联欢会吗?”

“嗨,”李圣月不满道:“同学们,现在是我在教你们憋气,锻炼肺活量。这些都是我用过最好的法子,为什么咱们之间不能多点信任?”

“因为他们认为你丫压根就不是个靠谱的人。”袁刚压低了声音在他耳畔边道。

“那我走算了。”李圣月作势要走。

陈珺可一把拉住他:“得了,快开始吧,大家既然来了,肯定是相信你的。”

然后,在李圣月带领下,这一行七人同时吹起气球来,看谁先吹爆。

原以为吹爆一个气球是很容易的,哪知李圣月买来的是那种加厚加固型气球,吹到最后不光不爆,还能把气给人憋回来。

陆谨奇终没坚持住,被气球里汇聚的气体吹得一脸唾沫。

王丹见状没忍住也松开了气球,她捧腹大笑:“陆谨奇,你这是吹了多少口水进去呀?”

陈珺可和范冲白脸憋得通红,再是吹不动了。

只有袁刚和白羽还在一点点地努力。

眼见着他们的气球慢慢变薄、透明。

忽,听得一声爆炸,是李圣月吹的紫色气球第一个炸响了!

胜负已分,他得意地扫一眼众人。

然,紧跟着袁刚和白羽的气球也吹爆了。

“啪啪——”两响,吓众人一跳。

李圣月面露微笑:“很好,就是这样练,来,每人十个气球,今晚上的任务。”他从身后摸出一大包气球来,准备给众人分发。

“啊——”他一声大叫,其他人早围攻过来。

“李圣月,你当我们猴耍呀?”

“再这么不靠谱,朋友都没得做了!”

“……”

“喂,这真是练习肺活量最好的方法之一!”

李圣月费劲九牛二虎之力,才是说服众人,一人领回去十个气球,晚上回宿舍等没人的时候再吹。

在这大庭广众之下,丢不起这脸!

另外他还传授了大家一些好方法,如扩胸运动、伸展运动、深呼吸、腹式呼吸、咝音振肺功等。

所谓咝音振肺功,即是在清晨选择一个空气清新、环境幽静的地方,用鼻缓缓吸入新鲜空气,当吸至最大限度时,再用嘴慢慢呼气。呼气时,两唇微张,嘴角后咧,舌尖抵住上下牙间的缝隙,默读“咝”字,使气从舌两边排出。待气全部吐出后,再用鼻吸入清气。这样一呼一吸,连续36次即可。

李圣月带领大家清晨在学校后山的参天大树下练习时,如此振振有词地道。

袁刚凑近问:“哥们,这套上哪整的?”

他太了解李圣月了,这些年他们公不离婆秤不离砣,他压根就没见对方练过这样的神功。

李圣月左右瞅一眼,发现并没人看向自己,边吐气边压低了声音道:“昨晚上上网查的,我也刚刚学会。”

靠,袁刚汗颜——这还是热乎乎的现学现卖呢!

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