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泳池边做着热身运动。
先是头部运动，身体放松双手虎口向上叉腰，双脚分开与肩同宽。脖子由前左后右绕圈，再反方向来一次。然后是扩胸振臂运动、体转运动、腕踝关节运动、自立压腿、弓步压腿、仆步压腿、开合跳。
每个动作做四个八拍。
完了，他让队员们下水练习，每人游四个五十米。然后喊了陈珺可到一旁，单独教导她自由泳。
“练自由泳和蛙泳的循序是一样的，都是从腿部动作和换气开始，再结合手部动作，完美结合。换气你已经学会了，那么我们今天就从打腿开始学。”
“什么是打腿？”
“……”冷俊愣了下，指着不远处泳池里正以标准姿势打腿前行的小胖子王鑫，说：“你看，就是那种感觉，王鑫虽然整体比不上白羽，可在自由泳上，他花的功夫也不少。”
陈珺可默默点头，她看到水里的王鑫呈一条直线，双臂向着前行的方向平行划去，两腿就如同安了电动小马达，不断得轻拍水面，激起片片水花。
尽管王鑫的样子不够帅气，但这动作极为优美，一下就击中了珺可的心，她想——这才是游泳最美的样子！
冷俊教她先在岸上练习打腿动作，两人并排坐在靠墙角的地面上。冷俊教她先把双脚抬离地面大约一个半脚掌的高度，保持双腿伸直，上下交替打腿，幅度刚好让脚后跟挨地。膝关节尽量不要弯曲，小腿肌肉完全放松，不要用力，由大腿发力带动小腿，做鞭子状打腿。
“你先这样练习十个节拍，等熟练后，再趴着练习十个节拍。练好了，明天就可以下水试试了。”
他交代完，就去另一边指导新队员们了。
陈珺可绷直了腿一个人坐地上练习，练了没多久，就觉得腿麻得厉害。
“你脚绷得太直了，这样可以绷着，很容易造成腿抽筋的。”
珺可抬头，见白羽走了过来，他只穿了一条深蓝色的游泳裤，游泳眼镜和泳帽都湿哒哒的，一看就是刚从泳池里游过来的。
他取下眼镜，坐陈珺可对面，修长笔直的双腿师范了一个八拍的打腿动作：“来，跟我一起做，一二三四……”
他带着她做了八个节拍后，又叮嘱道：“记住，打腿时不能勾脚，同样也不能绷脚，脚踝自然放松就行了。”
他话未完，前方有两名队员喊：“白羽，过来练习接力泳了。”
“哦，来了！”他边站起边回应，转低头看陈珺可，没好气道：“发什么楞？快练习呀，等你学会了，就可以和我们一起参加接力泳比赛了。”说完，一个纵身跃入水中。
那帅气的模样就像一条人鱼，又像……
她灵光一闪——又觉得他像是一位会游泳的王子。