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在晚年时，以医理看武功，认为武功虽千差万别但不管怎么说都是增加自身气血的。
这个奇医于是创作此功。后来此功流落在外，被龙虎帮所得，不过后来发现次功第一层除了体质比常人强一点之外也没什么别的效果，而且大力很难练到第二三层，而这本书上说那位创始人也只练到第一层，于是龙虎帮便把它丢在藏武阁。看完了整本书，王辰想了想一咬牙便把大力功拿在手中，往另一边走去。
过了片刻，两个书架边，王辰站在中间眉头微皱，，手中拿着一个盒子往左边看看往右边看看。左边的书架上写着身法，右边的书架上写着剑法。本来王辰是想学剑法的，但几年的流浪生活让他觉得生命最重要。如果能跑得快，就更有优势，别人也打不到你。片刻后后王辰走向左边。书架上依然有很多书。
“七星步”
“灵蛇步”
……王辰一个个看着，有点儿犹豫不觉。几种中身法，各有优点，但考虑了片刻王凡拿气了一本书，上面写着两个字“劲步”。
劲步，不入流级。严格来说它并不算是一门身法，一般的身法都需要简单的辅助内功和一些深奥的境界之类的。劲步只是一种步法发力的技巧，综合了很多步法的小技巧，比如怎么能用最少的力跑到更快，怎么去节约体力。劲步虽没有别的身法听起来神奇，但胜在实用，更重要的是书上记载的，该步法由人的身体情况决定步法的快慢。也就是说如果一个人的身体基础条件好，这个步法绝不会逊色与一般的步法。
选完功法，王辰便从门口出去。出去的时候守卫收了王辰的令牌，并警告王辰不允许将功法传给他人，一个月后归还，若发现传阅泄漏秘籍者死。这种警告让王辰觉得帮派也许不是一个想象中的圣地，可能比外面还要危险。
回到院子里，管事一人给少年们分了个房间，说是练功不能受打扰。少年们自是很愿意，迫不及待的进入各自的房间，尝试自己的武功。
房间内，一张床和一个桌子，干净整洁，很是简陋，王辰也不在意。坐在床上，盘腿而坐，身体直立，标准的打坐姿势。心神沉入身体中去感受所谓的气。时间过了好久，也没有找到书上讲的气感，王辰心底不由一阵失落：内功不是那么好练的。
下午，王辰他们被集中在一起讲课。
讲课的老师是一个略显文雅的中年男子。
“你们短时间内找不到气感是正确的，就算是百年难遇的天才也要几天时间来寻找气感”
“摒气凝神，心神如一，呼吸放松，感受经脉中的气，存气于丹田就勉强算是三流高手了”
“强身健体，多加锻炼能更好的感受到气，气就是内功，多锻炼能加快内功的增长”
“内功能增强身体机能，不过具体的增加程度要看你们选择的功法了，不同的功法有不同的侧重，你们以后要注意用心体会”
“内功是相对与外练筋骨皮的外功而言的。内功首先要找气感，之后操纵内气，在经脉中运转，最后存于丹田。人体有大的奇经八脉，大部分内功都在奇经八脉的一部分流动，而只有个别的内功才经过全部的奇经八脉。”
内功的修炼并不容易，特别是第一步寻找气感，很多人一辈子也找不到气感，只能做一个不入流流武者。