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然后练习身法，做到意正身直，松肩气下，外方内圆，含胸拔顶，抖胯合腰，手脚相合，气力贯通，三盘连环，意守丹田。
都做到后，配上呼吸法，搬运气血，要求始于闾尾，发于项梗，源泉于腰，行步若淌泥，气要下沉，忌浮。
最后开始研究劲力的运用，讲求崩、憾、突击。崩，如山崩之势；憾，如震撼山岳；突击，为用法突然，动作干脆。须贯通於肩、肘、拳、胯、膝、脚六个部位。发力瞬间要劲如崩弓，发如炸雷，势动神随，疾如闪电。以刚劲为主。
做到这些，八极拳就算真正练成。
四季轮回，花开花落。
又是一年多的时间逝去。
宁岳又老了一岁，不过随着强化，寿命变长的宁岳不用担心这些。
他还是在这个小院，东南角锅中咕咚咕咚地煮着野猪肉。
宁岳在院中练习八级拳。
他的八极拳动作刚脆有力，迅猛遒劲，舒展大方，势动神随。
每一拳都是刚猛暴烈，崩撼突击，动如绷弓，发若炸雷，气流一圈圈的逸散。
每一步都是稳若泰山，脚一跺，整个水泥地面震动，但却没有破碎。
练习完，宁岳收工，暗劲勃发，全身毛孔大开，热气蒸腾。
又吐出一口六米长的气箭。
宁岳感受着身体的状况，此时的他心力与皮毛锻炼完成，背脊尾椎的重心调整到位，全身筋骨外膜贯通，勃发暗劲，这就是所谓的贯通任督二脉。
他达到了暗劲。
后面的化劲是要再进一步，贯通全身，调理内脏，认清楚，掌握好身体的内外的每一个器官，然后加以锻炼，这样最终使全身上下，力达牙齿，舌头，指甲，毛发这四梢，暗劲遍布全身，到一羽不能加，蝇虫不能落的境界。
调理内脏的法门师父已经传给了宁岳，是一种呼吸法--虎豹雷音！
一个月过去，大地回暖，春天到来，花团锦簇。
宁岳静思极动，他想要出去看看这个世界了。
此时的他八极拳小成，掌握暗劲，实力大涨，比当初的自己强了好几倍。
再加上八极拳非常讲究实战，是一种打练结合的拳法。
现在的他八极拳已经陷入了瓶颈，需要真正的实战来打破瓶颈。
宁岳打算去找那些妖怪来练手，顺便吞噬妖怪血肉，强化自己。
这些普通牛羊肉，他吃了一年，也才让他强化了一点，身高涨了五厘米。
力量来到七千八百多斤。
整合明劲，一但全力爆发，他试过，一拳打爆了两米高的巨石，威力惊人。
宁岳问过师父，关于妖魔鬼怪的事情。
他说大部分妖魔鬼怪都不用怕，像他们这种练武之人，气血旺盛，虽然很吸引妖魔鬼怪，可气血也对妖魔鬼怪有克制作用。
以宁岳的实力，有实体的根本不用怕，直接锤爆它，只要小心一些没有实体的鬼怪就可以了。
更何况，宁岳在师父的指点下，去县城中找一个道观，买了很多符咒，能够用来防备妖魔鬼怪。
有遮蔽气血的隐匿符，感应妖魔鬼怪的感应符，专门对付鬼的诛鬼符等等很多符咒，宁岳把道观的符咒掏空了，五十多张各种各样的符咒，为此付出几百两黄金。
准备充足，宁岳拜别师父，踏上了旅途。