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是个好名字，也暗合了天地至理，修道奥秘，姑娘此名起得甚好。”灵钏却心中暗笑，想这降龙十八掌和一阳指，都是后世武侠小说里赫赫有名的高强武功，广为读者熟悉和喜爱，却不想在唐朝时候，这两项神功竟已出现，而且还是出自自己的无心之举。
待起好名字，灵钏又问叶玄如何教人习练此二技。叶玄说道：“我唐军中大多使用石锁石担，用以加强手腕臂膀和腰腹双腿的力量，不过以叶某观之，此类训练难以达到身体协调，反而容易变得臃肿笨重，在军中做个步兵脚夫尚且可以，但论起行走江湖可就不行了。”灵钏点头，心想后世那些举重运动员虽然体格庞大，却未见一个会武术能打架的，清末大侠霍元甲的成名之战，便是挑战侮辱中国人的俄国大力士，结果对方只是个马戏团艺人，根本不敢应战，反而落荒而逃。想到此处，便对叶玄问道：“不知蜀山、崆峒和少林三派的高手，都是如何日常训练的？”叶玄道：“蜀山派以剑着称，所以训练方式就以剑为主，平日学祖逖闻鸡起舞，苦练剑法；崆峒派则杂糅汉胡武学，训练方式也是五花八门，没有一个统一的章程；倒是少林派练功法门有些奇特，可以一试。”灵钏笑道：“愿闻其详。”心里却想着经典老电影《少林寺》里的场景，只听叶玄说道：“听闻少林派新手入寺，都要从打水扫地等粗活干起，将练功之法融入到日常工作之中，尤其是叶某曾见少林弟子前往山下打水，往返数次，山路虽陡却能如履平地。”灵钏眼前一亮，说道：“那怪不得自古以来，武林中的名门大派都藏在深山之中，现在来看，光这每天跑上跑下便足以锻炼体力耐力了。不过除此之外，小女子还有一策，那便是推拉训练。”灵钏记得以前男友在高中时曾是学校里的运动员，自己经常放学后去看他训练，所以还记得一些后世的科学训练方法，于是一边回忆一边说道：“所谓推拉训练，一是在腰部系上绳子，拴着沙袋进行快慢交替的跑步，以增加腰腹和双腿的力量；二是装一推车沙袋，然后双手推车，来锻炼颈背双臂的力量。”而这种训练方式，是灵钏在后世运动员拖轮胎跑和推汽车训练中想到的。
叶玄闻言陷入沉思，过了好一会才说道：“姑娘此法确是与众不同，若用在军中亦非常合适。那么如此说来，要练习这降龙掌和一阳指，便需有内功作为基础，剩下的便是外功层面了。”灵钏哦了一声，心说这掌法指法也有内功外功之别么，于是问道：“这外功又是什么？”叶玄笑道：“这外功便是叶某经由姑娘所说的内功延伸而来，正像姑娘所说，所谓外练筋骨皮，内练一口气，既然内功是运一口真气藏于丹田，并以此支撑胸腹肩背的肌肉由内向外发力，既保护五脏，又可稳定呼吸，使收放力量绵长不绝。那么所谓外功，便是筋骨皮肉的强度能否经受拳击掌拍的力道。比如只有练成一双肉掌可以开碑裂石，在使用降龙掌时才可发挥最大威力，否则反震之力便足以伤筋动骨，此为其一。还有施展一阳指指法时，若敌人身穿内甲让手指受伤，那便无计可施，废了一身武功，不知姑娘对此有何良策。”
灵钏闻言思索良久，想起小时候听来的很多故事，组织半天语言，这才说道：“我曾听闻有铁掌训练之法，乃是取一袋绿豆放在椅上，将手平举，然后自然垂下，落在袋中击打绿豆，如此反复，每隔三日增加击打次数，以此类推。然后以地骨皮和海盐加水烧热浸泡双手，用来活血散淤，修复筋骨。”叶玄闻言不解问道：“为何要修复筋骨？”灵钏随即以镜花水月之术，在叶玄面前幻化出一只人手模样，然后将皮肤去掉，露出血管肌肉，再将血管肌肉去掉，露出白骨，然后对叶玄说道：“这就是人手结构，我们以手掌拍击硬物时，手上的皮肉会先受冲击，而皮肉受创时，就会有毛细血管破裂，血液充入肌里，此时我们就会觉得手疼，但骨头此时受到皮肉保护，一时还不会有事。等
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