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记忆主人青年时期，家中发生变故，一位绝顶高手在他家庄园中大战群雄，而后他父亲和大伯战败信念破碎选择自尽，而他成了流民，后被敌国士兵所抓。
阴差阳错下，他再次遇到当年那位害死他父亲的仇人，并捡到了那人所遗落的武功秘籍，而后修炼此功，最终也修得神功成为绝顶高手。
真是励志的人生，但是当秦羽看到那武功秘籍名字时，惊讶之下忍不住爆出了粗口。
“我焯！易筋经！”
原来这是游坦之的人生啊！我看的是天龙八部啊！
后面的部分秦羽不忍心再看下去了。
游坦之这个终极舔狗即使练就一身绝顶功夫，依旧难逃舔狗不得好死的命运，最终在雁门关外为阿紫殉情。
这是金庸先生笔下最悲情的人物之一，让许多人都唏嘘不已。
秦羽选择游坦之练易筋经的那部分仔细观看，并结合他所在世界的修炼体系去思考。
这个世界中的易筋经整体共分为三重
第一重练体通络，主要是增强体魄，打通经脉，并修炼运用真气，基本上对应淬体和人武境阶段。
第二重气入丹田，这一阶段武者丹田容量大大增加，真气量巨量提升，已经能够通过真气打出一些体外招式，此对应地武境阶段。
第三重化气为灵，此时武者的丹田发生蜕变，慢慢凝聚灵力。
而此阶段武者基本脱离凡物需求，达到辟谷，开始吸收天地灵气。
并且不管是身体部分还是任何物件通过灵力加持其破坏力都大大增强。
这阶段对应的就是天武境高手了。
而每一重又分心法和招式，内修心法，外练招式。
秦羽看完大喜，这一下全套打包，起码我天武境之前是足够用了。
他发挥他最强大脑的天赋，一点不敢放松，死死的盯着游坦之的修炼过程，牢牢记住第一重的心法口诀和招式套路，以及他总结的修炼心得。
确定已经完全记牢之后，秦羽退出了这段记忆，意识回到现实。
他睁开眼发现此时才刚过二更天。
他带着压抑不住的兴奋，从床上一跃而起，悄摸摸的来到后院。
本来他想叫秦萱一起来修炼，但是考虑到秦萱昨晚真气亏空，决定等他先试试效果再喊姐姐一起好了！
秦羽站在后院的空地上，开始回忆易筋经第一重当中的外练招式套路。
这是一套拳法，名为《金刚拳》，修炼大成之后，修炼者全身真气将会染上一层金色，带有至阳至刚之力。
回忆完毕之后，秦羽就按照招式动作一点点将拳法套路打出
这拳法非常玄妙，虽然动作不算复杂，但是配合其独特的发力，对肌肉筋骨的锤炼效果十分强大，秦羽打起来十分吃力，仅仅几分钟，第一式还没打完就已经大汗淋漓，气喘吁吁了。
要知道如今他可不是那个文弱的少年了，他身上的能量甚至能把练体三重的人弹飞
身体累了他就练心法，跟天龙八部当中一样，易筋经的心法修炼要摆出各种奇怪的姿势
第一重的心法姿势仿佛倒立，秦羽靠墙摆好这怪异的姿势就屏气凝神按照心法口诀的要求进入冥想
如果此时有人路过肯定要被吓一跳以为秦少爷中邪了。
此时他体内的肌肉纤维开始增粗变大，骨骼也更加密实，这是练体前两重聚力和强骨的表现！
随着他易筋经心法的修炼，他前额的符印再次显现，开始大肆吸收附近的天地元气和星辰之力，甚至仔细看的话秦羽身边形成了一个小的气旋！
大概持续了半个小时后，秦羽的体能已经完全恢复
他缓缓睁开眼睛
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