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兄们也来看过他，陈子正也给他换了一次药。不过王至道的伤除了右臂的断骨还没有痊愈外，其它的基本上已经全好了。但是为了不让邬心兰和陈子正太过惊异，他还是假装躺在床上养伤，等到没人的时候，他就跳下床来，开始练习自己在后世所创的“至道拳学”。
右臂没好不能乱动，王至道即先练习下盘的功力和基本步法。
下盘的功力训练王至道只练习两种，方法非常简单，第一种单腿下蹲。方法就是抬起一条腿与地面平行，以支撑腿缓慢的下蹲到最低点，再站起来。这样反反复复的练到无力再做为止。另一种方法也是以单腿站立，不过不用弯曲支撑腿，而是先抬脚跟，到极限再放下，再抬脚掌，然后反复。这两种方法能很有较的练习腿部的力量，稳固力和平衡。效果远比传统的站四平大马步或是死压硬劈腿好多了。
对于功力的训练，王至道信奉一条真理：用简单的动作逐渐的增加量和压力。
这条真理道尽了所有的功力训练的不二法门。
比如王至道在后世所练的单腿下蹲，最初他仅能不负重勉强起立三五次，每天坚持不懈的训练，并慢慢的增加训练量后，到后来已经可以双手各提五十斤的哑铃轻松的下蹲上百次，而且悬空的那条腿还能一直和地面保持平行。
在这种功力下，就算没有经过踢法技术训练，也能轻易的将一个普通人一脚蹬飞或是踢伤。而在王至道千万次强化的横扫踢之下，只要踢中，就算再强壮的人，不是筋断骨折，就是应声昏死过去。
这个重生后的身体，经王至道测试过，发现除了力量较差外，基本上算是不错，难得的是灵活性比较强，更重要的是，这个王二以前也不知道是做什么的，感觉居然比普通人灵敏得多，邬心兰只要来到门外，他就能查觉。这个发现令王至道心中欣喜，暗想自己这具重生后的身体也算是练武的好苗子，虽然起步得晚了，不过在自己后世所知的武学知识下加上勤备，他有信心只要三年时间就能接近后世的自己的水平。不过前提是，自己必须要找个实力相当的人在这三年里经常的陪自己打实战，这样才能成为真正的高手。
找谁呢？邬心兰，汗，自己可没有和女孩子练对打的习惯。刘振东，倒，他是大师兄，又岂能愿意降下身份，天天陪自己练习实战？何况这个人出手没分寸，自己刚醒来就让他一掌拍昏了。现在的自己实力还没有提升，万一和刘振东对打练习，被他不小心一掌打死，或是打成残废，那就连哭也没有用了。
找陈真？嗯，陈真还没有回来，而且自己还不了解这个陈真，何况他回来后就忙着为霍元甲报仇，之后就被日本人追杀，迫得四处躲藏，根本不可能陪自己练习。
找谁呢？霍廷觉，更不可能。张志达，边山云，一点都不熟悉，别的精武门弟子自己基本上不认识。
王至道想得头痛，最后索性不再想了，心想还是算了，随缘吧！看看谁会有那么好的运气，会被自己逮着。嗯，毕竟能陪自己练习实战也受益匪浅，自己进步他也会进步，到时候说不定会成为和自己一样厉害的实战高手呢！
日子又一天天的过去，终于到了霍元甲和日本柔道高手嘉五郎比武的那一天。王至道早已经按捺不住，这场比武他是一定要观看，故在前天时，他就下床行动，向邬心兰和陈子正证明自己已经好得差不多了，可以自由行动了。这将陈子正弄得目瞪口呆，首次对自己的医道方面的眼光有所怀疑起来。
霍元甲和日本人嘉五郎比武的地点是上海铺东广场，那儿被临时搭建了一个两米高的擂台。双方规定：见红或是被打下擂台者判负，万一被失手打死或重伤，双方都不可追究。
自从上次见到霍元甲之后，王至道就一直担心霍元甲中了毒，这次再见到霍元甲，王至道就不由心中
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