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法，現在雖然還是白天，但這裡的位置比較偏僻，又是在三樓，周邊都很安靜，不用擔心被打擾。
「你到床上去，盤腿坐著。」
宋東旭很快照著他的話坐好，盤腿打坐的姿勢他也練了很久，雖然一直不能感受到方晨所說的氣，但這不妨礙他練習這個。
方晨也脫了鞋爬上去，在宋東旭對面坐好，「把雙手伸出來，和我掌対掌，然後閉上眼睛什麼都不要想，等感覺到有一股氣從你的手掌流像你的身體裡時，把路線好好記住。」
宋東旭應了一聲，伸出手，然後閉上眼睛。
方晨把自己的雙手也伸了出來，對上他的，開始催動體內的內力。他把內力化成非常細小又綿長的兩股就像是縫衣服的線一樣，讓這兩股內力從掌心傳進宋東旭的身體，在他的經脈中，像是穿針一樣的滿滿往前。
宋東旭的經脈情況不算太差，他本來就很有學武的天賦，雖然因為年紀漸長，身上的經脈已經開始堵塞，但大部分地方還是通順的，只是能夠容許內力流動的地方太小，就像是針孔一樣，這使得方晨不得不把內力弄的更細，才能順利過去，而每每遇到一個穴道，又需要花費時間與內力去打通，這是一個非常緩慢的過程。
宋東旭能感覺到那股清涼溫和的氣在自己的身體裡一點一點的前進，先是雙手，然後是身體，最後在丹田會和，每一次的前進都讓他感覺到激動與新奇，原來這就是方晨說的氣，這就是內力！
他很用心的去記住內力所走的線路，每碰到一個穴道，宋東旭都會在腦子裡立刻滑過對應的穴位名字，直到自己記住所有。
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