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在基本上确定了接下来的修行之路后，杨一叹开始正式进行炼体功法的修习。他拿出了那本名为极限炼体诀的炼体功法，开始细细地研习了起来。
极限炼体诀是一门简单粗暴的炼体功法，它的修习方式异常简单，那就是通过不断地刺激肉身，来激发肉身潜力，从而使修行者的肉身迅速变强。
当然，极限炼体诀的弊端也非常明显，那就是极限炼体诀的修行异常难熬。因为极限炼体诀需要以一种极为强大的外力来刺激肉身。这种外力可以是自然万象，也可以是刀劈斧砸，更可以是灵力轰击。
在刺激肉身时，修行者必须舍弃灵力的防护，只以肉身来硬抗外力的轰击。当肉身达到极限时，肉身便会自发地使自身变强，以抵挡接下来的外力轰击。此时，修行者应抓住这大好时机运转极限炼体决增强肉身。
所谓极限炼体诀，便是通过不断地挑战自己肉身的极限，来使自己的肉身不断变强。极限炼体诀虽然简单粗暴，但在炼体初期却有着其他炼体功法所不具备的独特优势。
在研习完毕后，杨一叹知道极限炼体诀的修炼不能闭门造车，他需要到修炼场地去修习这门炼体功法。
杨一叹很快就来到了修炼场地，现在他需要做的是找一片合适的修炼地点。
斗天竞技场为满足修行者的种种需求，设置了各种各样的修炼地点。这些地点都有着其独特的地形地貌和独一无二的优势。
此前杨一叹一直是在演武场与众人一起简单地进行修炼，并没有去这些修炼地点修炼过。他此次的修炼就需要借助这些特殊的修炼地点来进行修炼。
杨一叹很快就找到了一个合适的修炼地点，这个修炼地点有着一道极为壮观的瀑布。瀑布冲击岩石的声音好似一场盛大的音乐会，让人流连忘返，让人食髓知味。
看着瀑布冲击岩石的可怕威力，杨一叹有着些微的害怕，但他还是选择了迎难而上。
杨一叹艰难地来到了瀑布底下，他要用瀑布的可怕冲击力来刺激他的肉身。但是，就在这时候意外发生了。连一秒都不到，杨一叹就被干趴下了。
杨一叹艰难起身，只这一下，就把他打得七荤八素，晕头转向，到现在，他都还有些晕晕乎乎的。
杨一叹明白：他必须循序渐进，不能像刚才那样直接冲到最里面的位置。经过一番观察，他选择了一个瀑布冲击力最小的位置进行修炼。但即使如此，以瀑布炼体对杨一叹来说，依然尤为艰难。
在瀑布的冲击下，杨一叹东倒西歪，难以稳定身形。但即使如此，杨一叹依然咬牙坚持。被瀑布打倒了，他就重新站起身来；又被打倒了，他就又一次站起身来；屡站屡倒，屡倒屡站，杨一叹与瀑布开始了一场特殊的持久战。
经过几个小时的修炼，杨一叹的坚持终于初见成效。只见不论瀑布如何狂暴，杨一叹都是稳稳地站在原地，好似一块磐石巍然不动。
这几个小时的修炼，杨一叹虽然未能做到极限炼体诀入门，但他的稳定性却有了显着的提高，这不得不说是一个意外的收获。
杨一叹的修炼仍在继续，他现在已经可以做到硬抗瀑布的冲击了。虽然依然有些痛苦，但他还是生生地抗住了。杨一叹闭目凝神，将自己的心神完全地沉浸在瀑布轰击岩石的音乐中。
不知过了多长时间，杨一叹感觉他的身体在微微发热，他有预感他的身体马上就要到达极限了，他修习极限炼体诀的时刻终于要来临了。
几分钟后，杨一叹感觉他的身体里一股热气在升腾，他明白：他的身体到达极限了，他修习极限炼体诀的时刻来临了。
杨一叹缓缓运转极限炼体诀，在灵气的推动下，将这股特殊的热气送往绛宫，然后在绛宫中将这股热气分成很多股热气
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