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气、内功修养和吐纳养生完美结合，使导引运气进入了新时代，南北道教、各宗佛教尽皆采纳，少林、终南等武学大师皆认可推广。
孙云他们一边练习，一边体会，虽然总体步骤大同小异，但在呼吸的方式上还是有区别的，尤其经过赵道长的讲解，几个孩子感觉自己的功力和领悟如同插上了翅膀，扶摇直上。
一会儿天色开始黑暗，大伙儿意犹未尽，借着大院四周门廊的灯笼继续练功。又讲了一会儿，练了几遍，道长说：“我给你们测试测试，看看你们的修为都达到了什么境界吧。”
几个孩子听了都觉得惊奇，还有一丝的期待和紧张。田俪说：“师叔祖，境界还能测试呢？我听爷爷说，三重以下不是看不出来么？”道长说：“虽然表现上看不出来，但如果诊脉还是可以大约感受出来的。”田俪说：“是么？太好了，我先来。”“呵呵，不用着急，都能测出来。”
道长让他们列队站好桩，开始采气运气，然后抱元守一。接着道长便在旁边给他们把脉和测试他们气海丹境的丰满程度。测完了，说道：“不错，你们从小练功，已经有些根基了，田俪、王先和杨炯达到二重中期，李晨和吴坚看来挺努力，已经进入二重末期，孙云看样子练功比你们更早些，已经突破到三重了，和师正的境界相同。”
大伙听了道长的话，都一阵兴奋，只有田俪不高兴说：“师叔祖，为什么一起学的武艺，我们的最低呀？”道长笑笑说：“修为的事情，和天赋与时间积累息息相关，越勤奋，积累越多。你的岁数最小，能达到和师兄相同的境界，说明你的天赋还最好呢。而且，三重以下，修为和武功的高低，基本上关系还不大，这个时候，招式、力量、速度还起主要作用。”
孙云说：“师叔祖，您和我们系统说说，各种境界的详细情况好么？”道长点头说：“好，你们已经知道，武学和内功的进境分三个阶段，炼精化气、炼气化神、和炼神化虚，也叫明劲、暗劲和化劲，大体上对应了武士阶段、侠客阶段、和剑客阶段，在修炼方式上对应小周天、大周天、周外天。你们现在经过几年的修炼，已经冲入第一阶段，这个期间是内丹练己筑基的关键时期，只有这一阶段圆满，才能谈到进入明侠的可能。
“进入小周天第一重：是充盈安泰。即经络丹田气感充实稳定。待达到一定程度后，会进入第二重：聚顶朝元。即三花聚顶、五气朝元。待内气各归本源、固守安宁后，有机会进入第三重：气随意动。即气随意念，聚散自如。这三重也是我们常说的气感、气聚、气动。小周天也称为子午周天，重心肾相交、坎离呼应。许多习武的人到了这个阶段就止步了，要不然天下怎么会武士云云，侠客寥寥呢。
“只有部分勤奋和天分的武者会三关通畅、鹊桥不漏，突破到大周天。大周天的首重，也就是第四重：聚气凝力。即气运行于皮里肉外、形成手刀、指剑、拳锤、躯盾，就是我们平时形容的气功，比如金钟罩、气功疗伤等。再往下是第五重：聚气凝物。即气通过心神感应与自己的兵刃共鸣，即气透外物，使武器的攻击与防御能力加倍。再之后是第六重：聚气凝外。即气透物外，会形成拳气、剑气等等。刚才是外物，这是物外，区别很大。这几重会随着练家精习的深度有不同的体现，如第四重会有三倍、五倍、十倍等大体三个不同层次的力量增强。第五重除了力量、强度提高以外，还会形成残影。残影在实战中很有杀伤性，让对手分不清主宾，找不到致命一击。第六重除了上述之外，残影会变成气影也叫重刃。这更恐怖，练成三道气影等于刺一剑出三剑，相当于三头六臂了。每重的任何时期都可能突破到下重，但越晚期突破，底子越扎实、实力越强大、后劲发展也越足。
“以上这三重，才是武学的真谛。若达不到这个境界，就不会体会修
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