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来是要考1公里、引体向上、立定跳远三个项目的，不过后来不知什么原因，突然取消了。
其实罗尧在上初中的时候，体育成绩一直不太好，中考前临时不考体育之后，他才以稍微出色的文化成绩能上江北一中。
系统告诉罗尧，要在学业和研发上，获得更高水平的成就，要以体能为基础。
所以落下的课，迟早要补上。
系统给的训练计划很明确，循序渐进。
【体能强化训练计划】
项目一:2公里慢跑
项目二:引体向上基础
项目三:太极八段锦
这三个项目都属于低强度，对罗尧这种长期身体虚弱的弱鸡来说，是刚刚好的项目
2公里的慢跑下来，罗尧不再有初期训练那样气喘吁吁，而是感受到了运动带来的愉悦感觉。
引体向上项目，第一次出现在罗尧的训练计划列表里。
罗尧一直对这个项目有恐惧，因为他一个都拉不起来。
系统给的指引并没有让罗尧一来就上单杠硬拉。
而是同样给出了循序渐进的训练内容。
“引体向上，作为很好的健身项目，可以一直运用，并从中获得长期的体能强化。”
“初期考验手臂、背部、腰腹等综合力量，具备一定难度，现在进行基础提升计划。”
按照系统给的提升方案，罗尧先开始的是吊杠。
自卑感又来了，30秒的吊杠，罗尧都无法坚持。
这种体能，加上之前沉迷于手艺活，就算谈了女朋友，那也够呛，妥妥的虚胖版细狗。
正当罗尧因为无法吊杠超过三十秒而苦恼的时候，手机铃声让他烦上加烦。
掏出一看，是周鑫打来的。
这个沙雕打电话来，绝对是叫自己去开黑，他犹豫了几秒，决定不接。
然而，在响停之后，周鑫又打了过来，没完没了的架势。
罗尧刚接起电话，周鑫便一副指责的语气道:“开黑呐，这几天跟人间蒸发似的，三人小群就我和姚佳伟在刷屏，你特么话都不说。”
“前几天玩到凌晨，还不够啊，我现在虚得很。”罗尧故作失去耐心的样子道。
“那你说，给哥几个来个项目，这几天等成绩的日子无聊死了。”
“出来健身，你们这两细狗成天渴望爱情，得提高自身吸引力……”罗尧开始科普周鑫这个恋爱小白最好奇的恋爱技术。
劝细狗健身，并不是没有可操作性。