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点半，林瞿牧开始了新一轮训练。这次他专门做深蹲，打算在最晚关门时间十一点钟之前完成300次深蹲。
系好腰带，林瞿牧开始深蹲训练。汗水滴落在地上，粗重的呼吸声响彻整个健身房，还时不时伴随着低声的嘶吼。
十点半的闹钟响起，林瞿牧看了看系统提供的面板。
深蹲训练：300\/1500
完成了。
林瞿牧深吸一口气，开始慢慢地缓解自己。完成后，林瞿牧把杠铃放回原位，休息两分钟后开始拉伸。
十一点钟，管理人员过来敲了敲门：“别练了，睡觉去吧。”
“好嘞，叔。”
林瞿牧回到宿舍，舒舒服服地洗了个澡，手洗衣服。
明天上午进行羽毛球训练，下午晚上进行力量训练。
第二天上午，林瞿牧与林羽生约好进行反手球训练。由林羽生给林瞿牧喂球。林瞿牧本来想选择双刃10，但是系统给了林瞿牧限制，必须拿二姐夫。
行吧，自己也还没有驯服这只猛兽，往后比赛训练也少不了拿二姐夫打球，所以多去训练二姐夫也不是什么坏事。
只不过二姐夫反馈的手感是真的硬，即使林瞿牧特地把减震膜多缠了几圈也挡不住这强烈的震感，逼得林瞿牧戴上了YY提供的护腕，这下就好一些了。
林瞿牧要求林羽生在把球喂给自己的同时说要打什么球，比如反手直线高远，反手斜线高远等等之类的。
开始训练。林羽生左手抱着一摞球，抽出最底下那个，打给林瞿牧，同时喊到：“斜线过渡。”
林瞿牧反拍打了个斜线过渡球，可惜没过网。他懊恼的挠了挠脑袋。
“再来再来。直线高远。”
这一颗球飞出边线。
“斜线高远。”
飞出底线。
“直线加力。”
压线。
……
一连打了四百颗球，累的林瞿牧完全不想抬手了。3U二姐夫是真的折磨，又重又难以驾驭，他真的好想放弃二姐夫。但一想到有可能把那张体验卡给收走，他还是克制住了放弃的冲动。不过这四百颗反手球的界内数量还算可以，大概占据四百颗球的百分之70左右。
接下来到林瞿牧给林羽生喂球了。林羽生打了三百七十颗，入界与林瞿牧差不多。
接下来是杀球训练。这个就是林瞿牧驾驭二姐夫最好的训练方式了。林瞿牧接下来分组杀了接近五百颗球，点杀、劈杀、重杀、霸王杀、搏杀等等都打出来了，而且质量很高，但也是最累的，感觉就像胳膊脱臼了一样。
林羽生杀了六百多，与林瞿牧的质量差不多。
接下来就是防守训练。林羽生站在网前，脚底下还踩着一张凳子。林瞿牧站在球场中间偏反手的位置。这也是林瞿牧最熟悉的接杀站位。
“来了啊。”
“开始。”
这能够尽量模仿比赛中对手杀球可能打的落点，加上林羽生杀球也算不错，这给林瞿牧的训练带来很大的帮助。
林瞿牧左右开弓，刚开始还能勉强跟的住，但后面就有点手忙脚乱了，接的球不是弧度太高就是出界，或者刚刚好打在林羽生手里被林羽生封网。
一百次杀球，林瞿牧能放的起来的不过四十多个，其余的全是失误球。
“你这也不行啊。我来。”
“嚯，好大的口气。”
于是，林羽生被林瞿牧像溜好朋友一样溜来溜去，一百颗球只接起来不到三十颗，其余的全失误。
“靠，这是真难。”
“谁说不是呢。”
两人休息了一阵，然后约定去练反手球。这
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