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“来，照我的姿势做。”
怡宁公主说完，盘腿坐在了草地上。
上官无双见状，也跟着盘腿坐下。
“挺直身子，上身要做到笔直，不要低头。”
“不要用力，放松放松，要轻松自如，就像僧人坐禅一样。”
怡宁公主边看上官无双的姿势边示范。
“哦，好的好的，明白。”
上官无双点着头回答，然后按照怡宁公主的示范，很快坐直身子，放松了下来。
“双手摊开，手掌向上，拇指跟中指抵在一起。”
“这样，对，就是这样。”怡宁公主继续上官无双示范。
“闭上眼睛，均匀呼吸。排除杂念，万事皆空。”
上官无双随着怡宁公主的口令开始练习。
“深呼吸，先吸气，再呼气。吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩。注意不要弄反了。”
“准备好了吗？准备好了我们就开始。”
怡宁公主声音甜甜地问道。
“好的。准备好了。”
上官无双闭着眼睛答道。
“好奇，一共做九次。准备，开始。”
“好，均匀呼吸，放松。”
“吸气。”
“呼气。”
“很好，坚持啊。”
“好，不错。继续，再来九次。”
“来，吸气，呼气。放松，全身放松，万念皆空。好，就这样，循环六遍。”
按照怡宁公主的口令做了不一会儿，上官无双就感到了一种前所未有的轻松。
“不要睁开眼睛，不要动，慢慢地呼吸，继续。直到我喊停才能停。”
怡宁公主轻柔地说道。
上官无双慢慢进入了物我皆空的境地。
刹那间，上官无双感觉自己的身子在缓缓上升，好像进入浮云上一样。
眼前什么都没有，脑海中也什么都没有，心中同样什么都没有。
整个世界，静寂无声，俨然无物。
身体里，感觉血液在顺着呼吸的节奏流淌。
也不知道过了多久，怡宁公主才轻声说道：“好了，可以睁开眼睛了。”
上官无双睁开眼睛，发现自己仍然坐在原地，位置并没有改变。
怡宁公主也就坐在自己旁边，位置同样没有变。
但是，刚才那种感觉，好像自己飘得很高，几乎都飘到云层之上的感觉。
真是奇怪。
“公主，你刚才教我做的是什么呀？”
上官无双好奇地问道。
“我教你的是如何呼吸，这是练功的第一步。”
怡宁公主笑着说。
“练功？练啥功啊？”
上官无双有点不解。
练功是习武之人的事，自己一个乐师，练啥功啊？
莫非怡宁公主要教自己武功？
不会吧？
练功不是要从小开始吗？
自己都二十几岁的人了，早过了练功的最佳年龄。
再说，自己也不是武侠小说里面写的那种根骨绝佳的习武奇才，这个年纪练功，只怕是瞎子点灯白费蜡。
怡宁公主却完全无视上官无双疑惑的神色，自顾说道：“是内功。从今晚开始，我要教你内功和一些武功。”
上官无双不解地问道：“怡宁，我不喜欢练功，恐怕也不是习武的料。”
又道：“并且，我都这么大了，现在开始练功，怕是太晚了吧？”
怡宁公主不理睬上官无双的问题，坚持说道：“内功可以帮助你正确呼吸和运气，要是学好了，你可以用功力弹
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