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尽管昨晚被老哥哥们欺负的好惨,但是第二天李南依然起了个大早。
知道自己的身体比前世更加的有天赋,李南更是珍惜这一次来之不易的机会。
“嘶~~呼~~”
刚从酒店健身房出来,满头大汗的李南重重地舒了口气,结束了起床后的晨练。
这高原的高压缺氧让大运动量的人很容易就疲倦不堪了。不过,对运动员来说,却是非常有锻炼价值。
李南很是喜欢这种高压的状态,喜欢那种让人疲倦的酸涩感,更喜欢在锻炼中突破临界的畅快。
舒服地洗个澡,到了餐厅,准备自己的第二餐。
之前的第一餐是刚起床的那会儿,0.5升的水,里面添加了10克l谷氨酸。
李南这是学着前世“老詹”的食谱来的。老詹每天要吃7顿,每一餐吃什么是安排好的,吃的量多少也是精确到了具体数字。
老詹为什么能一直保持巅峰的状态,这跟他的良好生活习惯有关系。每年老詹花费几百万美元在身体维护上。对失误的严格控制,红肉尽量不吃,基本吃鸡胸肉、鱼肉这些白肉;对发际线的小心翼翼,三四十岁的人了,头发还是那么的旺盛;保温杯取代了碳酸饮料......可见老詹是有多么的注重身体保养。
老詹说过,“饮食自律对我来说是非常有效果的,这已经成为了我个人职业生涯中所作出的最好的决定之一。”
身体是革命的本钱啊!
李南的这第二餐基本就是相当于大家的早餐了。
这一餐的食谱是:一个全麦面包圈+一勺花生酱(约15毫升),半杯奶酪(约120毫升),半杯草莓(约120毫升),一个多维生素矿物质药丸。
早餐时,最好不吃含糖的食物。因为糖会让身体的恢复速度变慢,尤其在体力要求极大的重要比赛期间,最好是完全不碰含糖食物。
为了做到精确,李南特意地找来了器具。在餐厅里,在路人的奇异目光下,李南也是旁若无人、小心翼翼地量着。
“李,你这是在做什么?”
金发碧眼的大美妞缇娜突然就出现在了边上,对于李南如此的就餐方式,这姑娘真的是太好奇了。
李南并没有转头也没有任何作答,而是继续专心致志地捣鼓着。第一次弄这个,真的是有些大手大脚了。要精确到个位数毫升,真的是有点难啊。
她突然发现了李南在对照着桌上的一张纸。凑近前去,她发现这是一套一天七顿的食谱。
具体的就餐时间,食物精确到了毫升、毫克,正餐、加餐、点心这些都安排的非常细致。炸鸡,可乐这些垃圾食品都没有,肉食都是健康的白肉,红肉的牛肉猪肉也是不见踪影。
作为体育运动学专业毕业的高材生,缇娜感觉自己都没有这么专业。对于这份食谱,缇娜也是稍稍地记在了心里。等有机会,她也是找营养专家帮忙看看。
对于李南能如此小心地安排着自己的餐饮,缇娜也是又惊讶又佩服。
“难怪他的身材那么好,难怪他昨天的表现那么棒,难怪......”
缇娜的马尾巴一翘一翘的,大眼睛扑闪扑闪地盯着李南看,好像有那么一丝丝崇拜的意味在里面。
有个妞站在身边,李南本来有些抖的手突然变得镇定了下来。
嗯,强装镇定的镇定。
好一会儿之后,李南终于“啪”地拍手。
哎呦~终于成功了!
这时候,边上突然出现一张纸巾。
“谢谢。”
李南都没想到,弄个早餐比打比赛还让人紧张,竟然都流汗了。
吃一顿早餐真的是不容易啊。
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