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乱七八糟的情绪占有，观察着你的情绪，你的思想，而不是把这些喜欢的东西当做是你自己，因为你不是那些随时随地都在变换的东西。
那些只不过是一时的欢笑，他根本就没有办法代表你的本质，你该做的只不过是让自己宁静下来。安静的注视着自己脑海中发生的一切，其实当你去注意的时候，你的这种胡思乱想就会停下来了。
一定要记得不要被这些情绪给控制了，因为情绪对人的影响力是非常大的，你的身体里住着两个你，一个是虚假的你，他只存在于这个世界上。
一旦你的生命走到了尽头，他也随之消失，所以那就不是真正的你，他只不过是一个恐惧而已。就像是你的大脑，本来你是用它来做很多事情的。
去思考做一件事情该需要的要素是什么，方案是什么，可是你的大脑却是一个很狡猾的器官，它有可能会从而控制住你，让你相信你就是你大脑当中的那些所思所想，这些所有的一切只不过是你脑海中一时的幻想罢了。
你如果放下了，他就不会控制你，但是放下的前提也是懂得去控制自己，不陷入进去，等到有一天你真的做到完全的能够明白你身体里的那个没有任何思考和情绪，安静喜悦的自在的那个存在就是你的时候，你才找到了你自己。
而且那个人是不需要你从外界索取什么东西，或者是欲望的驱使下去拼命获得什么东西而坚定它的存在，或者说强化它的存在，它本来就是他不增不减，本自具足不需要任何外在的东西去填补。
但凡是需要外在填补的，都是那个虚假的、匮乏的，你只有破除掉这种幻想，你才能发现另外一番天地，甚至可以说你在这个世界上很开心的游玩，这场游戏当中尽情的去享受，可是你并不会被他们所困扰。”