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在這個虛無世界裡，他好像具備一種驚人的恢復能力，體力要比現實強了好幾倍不止。
所以60圈長跑，只要把呼吸節奏控制平穩，並沒能給雷震天帶來多大的困難。
但接下來的負重長跑，特別是背負30公斤的重物，就沒有想像中的那麼簡單了。
當負重長跑，跑到第20圈左右的時候，雷震天就到了揮汗如雨，舉步維艱的地步。
努米底亞精銳武士，嚴格按照努米底亞部落訓練新兵的方式，手持一根長鞭，緊跟在雷震天的屁股後面。
&ldo;我操你丫的！！！&rdo;
可以說，努米底亞精銳武士他的每一皮鞭子下去，基本都能夠讓老雷，發出一陣痛苦到極點的牛吼聲。
那種火辣辣的疼痛感實實在在，但鞭打過後的每一條血跡紅痕，都會在極短的時間裡消失無蹤。
這也是雷震天為什麼毫無怨言，繼續咬牙忍受訓練的主要原因。
疼！簡直疼得要命！
但這種只對精神有刺激，對身體卻無害的疼痛，所刺激出來的巨大潛力，也是無窮的。
&ldo;堅持，繼續堅持！&rdo;
雷震天咬著牙，不斷告誡自己。&l;虛無訓練者1號&r;給他帶來的恥辱感，老雷是一點也沒有忘記。
而且他也並不準備，在這個虛無世界裡永遠地呆下去，而要想出去的唯一方式，只有刻苦訓練，打敗那個水貨&l;漢尼拔&r;。
雷震天完全憑藉著一股不屈的精神，咬牙挺過了耐力訓練。
但緊接著他所要面對的是難度更大的力量訓練，到了這個時候，鞭子所能帶來的刺激已經很小了。
那種熟悉的火辣辣的疼痛感，雷震天早就麻木了，只能為他增加一點麻癢的微小感受。
直到老雷看見，這個黑皮膚的魔鬼教官，十分淡定地仍掉長鞭，舉起了他手裡的重矛
&ldo;我擦！&rdo;
二、力量訓練。
1、大腿力量訓練：大腿與地面平行，做&ldo;鴨步&rdo;狀行走，30米一組，5組一次，中間不得休息。
2、小腿力量訓練：踮腳跳，大腿不用力，30米一組，5組一次，中間不休息。
3、上肢力量訓練：伏地挺身8個一組，做5組。引體向上6個一組，做5組。
4、腰腹力量訓練：仰臥起坐帶轉體，20次一組，做3組。
雷震天之所以能夠完成這些力量訓練，完全是因為他忍受了常人所不能忍受的精神折磨，疼痛所帶來的巨大刺激，激發了他所有的潛能。
腰部，腿上，一矛緊跟著一矛紮下來，就算沒有留下任何傷痕，但那種劇痛，就是鐵人，也難以繼續忍受。
事實上，就算雷震天擁有超強的心理素質，等他完成這些力量訓練的時候，老雷已是快發瘋了。
從他那兩隻充血過度，快要瞪出眼眶的眼珠子，就足可窺見一斑。
劇烈的神經刺激，皮膚下面仿佛有無數隻螞蟻在不停奔爬，讓他感到這具身體，都不再是自己的。
三、平衡訓練
1、單腳平衡：單腳站立，完成前仰後俯動作60次。
2、動態平衡：選擇一道離地凸坎，像走平衡木樣行走60次。
四、柔韌訓練：
1、單槓懸垂，拉伸肢體。2、壓腿，下腰。3、拉伸身體兩側肌肉。
等到了第四個柔韌訓練的內容，雷震天剛才那種痛苦到極點的牛吼，已經聽不見了。
當身體的疲累達到頂點，只要繼續咬牙訓練，熬過這個疲乏交替的緩衝點，你就會突然發現，有一股新的力量從身體內部
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