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臥起坐和高抬腿等等，然後他在屋子裡清理出一塊地盤，開始做他那一套神秘的，由一系列優美、但非常致命的動作組合而成的第一套&ldo;卡塔&rdo;‐‐其實這不過是一種正規的鍛鍊方式而已‐‐一種東方風格的徒手格鬥：每天清晨和傍晚，人們在東海岸各城市的公園裡都可以看到成幫結夥的男男女女在做同一類的叫作&ldo;三清&rdo;的運動。他以平滑的規定動作完成了兩套套路。他完成所有身體運動，思考完所有問題的時候，渾身上下已經是大汗淋漓了。
他脫掉衣服和鞋子，光著腳走進盥洗室洗了個澡‐‐首先用滾燙的熱水沖了一遍，然後淋了個冰涼的冷水浴。
他用浴巾狠狠地搓了一遍身子，然後刮乾淨臉，下身換上一條輕便的褲子，上身穿上一件斜紋布襯衣，外邊套了一件燈芯絨皮猴，腳上登一雙舒適的阿迪達斯牌運動鞋。一般而言，邦德更喜歡穿柔軟的便鞋，但是，由於很可能即將面臨一場考驗，他想，最好還是穿一雙可靠的運動鞋，這樣，他就不至於因滑倒而陷於被動。
他把青灰色的煙盒裡裝滿了香菸‐‐雖然他已經下定決心，無論面臨的是什麼樣的考驗，在事情結束之前決不吸一支煙‐‐然後把煙盒裝進外套的口袋，同時把登喜路牌打火機也揣進口袋。他把筆形報警器別在外套內側的口袋裡，最後把小機靈專門為他製作的登喜路牌打火機揣進褲子右邊的口袋裡。
他輕手輕腳地離開房間。經過前廳的時候，他聽見幾個人在餐廳里說話，顯然他們正在安排早餐。可是現在他必須先檢查一下自己的紳寶車。
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