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除此之外，就需要在日常生活中保持充足的营养摄入。
学校的饭菜只能吃饱，谈营养就是笑话了。不同的食物，进入人体后被人体吸收的营养也大不相同。
举一个很简单的例子，所有的食物，在人体过滤一圈之后，会变成大便排泄出来。吃一斤鸡蛋，和吃一斤土豆，产生的大便数量就会不同。因为鸡蛋大部分都会被人体吸收，而土豆却又大部分会变成食物残渣排泄出来。
周游一般就不在学校食堂吃饭，因为那样的饭菜只能满足胃的需要，却满足不了他身体的需要。
即使是梁浩他们，中午在学校吃一顿饭，晚上的时候，周游往往还要给他们煲汤，里面还被增添了许多益气补血的中药。
所以身为一个武者，对于吃，周游非常在乎，也不吝啬钱。自己不想做饭的时候，他就会带着几个兄弟来市场上面吃饭。
跟一般人不同，他不喜欢吃那些烧烤类的食物，而是喜欢蒸煮类的食物，保留汤水只有这样，食物的大部分营养才容易被身体吸收。
一斤牛肉，烧烤出来的营养，最少就要比炖出来的牛肉少一大半，不同的吃法，带来效果也是完全不同的。