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“哎哎，王婶子，差不多就行了，感觉坚持不下去就别练了，今天就这样。大家千万别强撑着练啊！”
见四五十岁有些肥胖的王婶子浑身大汗淋漓，气喘如牛，李长生吓得连忙叫停。
这虽然是养生功夫，可金刚功不比长寿功啊，这玩意一些年轻人第一次尝试都有些气喘如牛的，您老还这样。
一般来说第一次接触，适量而行，感觉累了就停下。
习惯后可以维持在三四十分钟左右，有的是打五遍，有的是十遍，这个看体质而定，你气血足自然可以多打几遍，持之以恒会比旁人更加健康。
而这里的人他也筛选了一下，年纪更大一点的身体看着就不太行的，李长生只教了他们长寿功练法，就让他们回去等晚上再尝试。
至于看着还算正常的，气血并不算太虚的，李长生就全都教，并且嘱咐白天晚上分开练习的事项。
“长生，我就是有点累，我歇会待会再试试，我感觉真有效果啊。之前我老感觉浑身使不上劲，明明啥事没干就是感觉很累。
我怀疑是以前生孩子的时候没调理好这才落下的病根，之前吃中药那也只能管得了一时。
现在虽然很累，啥药没吃，但就是感觉精神头很足，也有那种能使上劲的感觉了。”
王婶子一边在旁边喘着气，一边很是兴奋的叙述着感受。
闻言李长生还没说什么，其他跟着练的老头老太太顿时就惊愕不已。
“王妹子，这效果这么好？”
“不过看着王妹子这气色的确好了很多啊，之前看着她整天都是萎靡不振的。”
“我也感觉身体通透了很多，腿脚都灵活了一些！”
又有一名老头在兴奋说着自己的感受。
李长生见此也是有些诧异，能这么快出效果他是没想到的。
不过想来是因为这两人，一个浑身无力，一个腿脚不灵光，刚好对上了金刚功的核心能力。
毕竟金刚功主外，其最大的核心就是强筋健骨增长力气，这玩意你说它是养生功，那也没错，你说他是为习武之人尤其是走外家路子的打熬根基，那也没错。
毕竟走外家路子的，起码年轻时那可都是孔武有力的汉子，一身气血充足，血气方刚的。
也不是说外家就不如内家养生，只要外家拳少与人动武，一样也是强身健体的养生功夫。
正所谓医武不分家，道武同样不分家。
金刚功练久了强身健骨腿脚灵便，长寿功练久了神清气爽减少妄念，对治疗有严重内耗之人有着奇效。
一内一外，不仅对常人有奇效，对李长生这个既要养生又要习武之人同样有着奇效。
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