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板，每日依次拍打前胸、后背、臂、腿等处，直至棍打棍折，板打板折。
也有如插沙，练习横练掌法之类的。
李长生觉得沾着点边，因为这玩意主旨还是内练一口气，但起到的效果和横练差不多。
至于武练法，就是拳击的路数，通过不断击打沙袋，木桩，磨练格斗时所需要的拳，肘，腿这些部位。
文练法甚至都有点不算横练，主旨还是以练拳为主，你把劲力练到位，就算是文练有成。
可以说，李长生现在也算是有一身半吊子横练功夫，8点的体力，更是不虚，有极强的发力技巧，只要找到干活的技巧，不比常年干活的差。
见劝阻不过，高强也任由李长生。
李长生见过高强以前做木工，如今有筑基的底子，对身体的掌控力极强，很是轻松翻上房顶和高强一人拉着一端绳索开始使劲将房梁给拽了上来。
房梁身为主要承载物之一，其重量是不言而喻的，如果高强一人，可是要费时费力。
李长生一搭手，他就发现自己轻松了很多。
“长生哥，你这几年没见气力倒是见涨啊，没想到你经常做办公室的，习武这才多久，变化这么大？”
高强很是诧异，他能感觉对面那头是两三个人在使劲。
“怎么？看不起你长生哥？”李长生笑骂道。
“呵呵，那倒不是，就是你这功夫看着挺有模有样的。”
高强说的是实话，这能打死人暂且不提，仅仅几年有这股子气力，可不是随便练练就能出来的。
他干工地这么多年，也没见练成大力士来着。
“你想学，我可以教你，不过你底子太差，我就教你养生功夫，把身子调理好比什么都好，你说是不是？”
高强的身体的确不怎么样，看起来是挺壮实的，有着一股子力气，但常年累月的干活，身体积攒的暗疾可不少。
就李长生所知，横练明劲，是取死之道。
高强这么多年的力气活，就算没横练，也近似横练效果。又是经常在工地吃的，营养不良的。
这种人学武，见效慢死得快。
“那行，长生哥有空教我养养生！”
闻言高强很是认真道，他也听闻最近村里人学那什么功效果还挺不错，最近老婆也有兴趣跟着一起学来着。