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改变，最后将这些改变累积起来，构成之前希望的更大变化。
在刻意练习的过程中，我们需要不断地挑战自己的极限，超越舒适区，进一步提升自己的能力和水平。
要在舒适区的边缘付出你最大的努力。在舒适区之外，离得不太远的地方进行挑战，这样能使我们的大脑的改变最为迅速。
我们需要坚持不懈，持续进行刻意练习，不断改进和提升自己的能力和水平。同时，需要反思和总结自己的练习经验，发现短板和弱点，并采取相应的措施去改进和提升。
在训练过程中对导师的反馈要进行努力的调整与改进，之后要学会以自我监测，自己发现错误并作出相应调整。
看上去这五步很简单，说起来容易吧，但做起来很难。尽可能地进行刻意练习，是在任何一项事业追求中变得更加杰出的基本路线图。上次球探考察前，大东和主教练谈心后，主教练推荐大东去学习的内容，大东一直摸索实践着。
：()史上最强青训选手