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动桩的效果也是这个字--稳，通过增强对全身肌肉群的控制力，可以让人在高速移动中，保持身体的动态平稳，与人对战时，哪怕是被大力撞击，动作也不会变形。
总而言之，这桩功，不仅练腿，还能协调全身肌肉群，让人稳如老狗，即便在大风大浪中，依然如同定海神针，稳的一匹，所以叫定海桩。
“这桩功，很适合我练，以前我打铁时都是随意的站着，现在完全可以在站桩的同时进行锻打，再配合着呼吸法，一份时间，却同时修炼三种武功，岂不爽歪歪？”
宋云迫不及待的来到私人铸造房，站好静桩，开始锻打，仅一天时间，就将这桩功从入门修炼到小成，效率奇高。
“试试效果！”
宋云在铸造房里摆了几排障碍物，两两之间只有几十厘米的距离，别说是高速行进，就算是慢慢的走，想穿过去都有点儿费劲，一不小心就会撞倒一个。
又在障碍群里放置了几颗小石子，作为攻击的目标。
宋云深吸一口气，凝神静气，腿步肌肉发力，冲进障碍群中，与此同时施展斩铁刀法。
他速度飞快，在有限的空间里辗转腾挪，做出各种令人惊叹的动作，灵活的一只穿梭在惊涛骇浪间的海燕。
仅用了几息时间，他便穿过重重障碍，来到了铸造房的另一边。
那些作为攻击目标的小石子，也全都被从中间切开，一分为二。
宋云露出了满意的笑容。
“效果不错！腿部力量增强了，对身体的掌控力也有所提升，比之前灵活了许多！”
“不过，这只是在练习中的效果，在实战中还能不能这般灵活，尚有待验证！”
“该去地下擂台走一遭了！”
宋云叫来福书，询问了一下宋家各种产业的情况，又了解了熊金的万剑堂的情况，确定最近几天应该都不会有什么问题后，跟福叔交代了几句，准备出门。
他精心乔装打扮了一番，脱下华贵的锦衣，换上普通的布衣，又准备了一个鬼脸面具，和夏轻婵一起，从后门悄然离开了宋府。