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家，必须要经过三个阶段：练，用，悟！
练：即是练习，刚学武术，必须要坚持不懈的苦练，直到将最基本的拳法格斗技巧练得熟悉无比，直到形成本能上的习惯，然后才谈得上博采各家之长，钻研别家的武术。这是最重要最辛苦也是所有武术家必须经历的阶段。
用：就是实战，练武的最后的手段一定是要实战，不经过实战的磨练，所练的武术只能是空中楼阁，或是花拳绣腿，除了表演之外没有半点价值，不堪一击。实战功夫，是打出来的，并不是练出来的。在历史上，真正能称得上技击高手的武术家们，都是经历过无数次实战磨练的。
悟：这有点类似佛家的“顿悟”的味道。经历这一阶段的武术家，才是真正的武术家。他们已经完全的明白了武术的真理，看透了武术的本质，他们能清楚的知道，那一种武术最适合自己，所有的武术在他们的心中，已经不再是神秘难测，而是简单明了，一目了然。在这个阶段的武术家，已经不再需要学习别的武术了，而是开始创立新的武学。不过他们所创立的新武学，一般都是为自己所创立的，最适合自己用的武学。后人之所以学习他们的武学之后没法达到他们高度或是超越，就是因为没有明白这个道理。只有能找到最适合自己的武学，才能做到真正的超越。
后世的王至道基本上已经算得上过了“悟”这一关的武术家，他以自己名字所创立的“至道拳学”，全是为自己量身打造的最实用，最有效的杀招和功力训练，对自己不适合的招式和训练方法，他毫不犹豫的舍弃了。
比如，王至道是很喜欢李小龙的，但是对于李小龙最常用的日字冲拳，侧踢这两个攻击招式，在他的“至道拳学”里面却根本就不存在。王至道天生的习惯的动作和身体令他不太习惯使用这两式的攻击招式，所以被他抛弃了。王至道最擅长的，主要是形意拳中崩拳打法，泰式横扫踢，以及军警格斗里面的分筋错骨手。就靠这些简单的技术，对于实力低于自己的人，王至道能轻易的做到将他们瞬间秒杀。
可惜不知道这具重生后的身体的动作习惯是不是和以前的一样，也许可能会得重新为这具身体量身打造新的训练方法了。这一切，等到自己能下床了再说吧。眼下该做的，是尽快的习惯“深腹逆式呼吸法”，让伤痛快速的复元。
想到这儿，王至道抛开纷乱的思想，慢慢的集中精中，全力全意的练习“深腹逆式呼吸法”来。
在属于王至道毅力的作用下，几个小时后，这具新身体终于习惯了“深腹逆式呼吸法”，并以这个方式陷入了睡眠之中。等到第二天早上醒来时，王至道感到精神大振，身上的伤痛已经消失得十之七八，这令他轻易就坐了起来。
靠自己的力量下了床，感觉除了断了骨的右手臂动一下还会疼痛外，别的地方基本上已经不疼了，王至道正要试试自己能不能走路，蓦然听到邬心兰的惊呼道：“王二，你在干什么？你的伤还没有好，怎么能下床，快停下，不然你会好不了！”
抬头一看，却是邬心兰和又一个四十上下的辫子中年人进来了。
邬心兰不由分说，硬是将王至道弄上了床，然后斥责道：“你想做什么可以叫我吗？这样乱来，弄坏了身体，变成残废怎么办？难不成你要我照顾你一辈子？”
王至道分辨道：“邬师姐，我的伤已经好了很多了，可以下床走动了！”
“胡说，陈师父说至少十天才能下床走动，你要相信陈师父的！”
原来那个跟邬心兰一起进来的辫子中年人就是陈子正了。只见这个“鹰爪王”虽然长得精瘦，骨架却极高大，尤其是十根手指，骨节粗大异常，一看就知道有钢铁般的抓握力，而他的眼神，也真凌厉得像鹰眼一样，难怪会被人称为“鹰爪王”。
“鹰爪
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