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速，并且对赵小龙说：
“记住这个速度，习惯这个速度！”
“是，班长！”
半小时的时间四人变速跑跑了六圈，相当于一个三公里。
班长看到赵小龙等三人脸上头上全是汗才心满意足的让大家拉伸拉伸，然后在楼下等着集合。
等的时候班长说：
“我就带你们跑一次，以后每天早上你们都早起半小时给我加练，什么时候我满意了什么时候停止！”
“你们不是喜欢抽烟吗？我看你们再继续抽啊！”
班长又转头看向赵小龙说：
“你也是！你这个素质下连以后也不够看，不要以为自己还不错，你也就是在新病里稍微的看得过去一点。”
“是，明白。”赵小龙并没有多余的废话和表情。
值班员拿着哨子站在一楼吹了起床哨，这种感觉对赵小龙来说真的很奇妙。
过不了一会陆陆续续有人下楼集合，林班下来的很快，看到赵小龙等人的脸上有汗，又看了看班长说：
“新兵就这样搞怕是受不了吧？”
班长说：
“搞什么搞，早起锻炼锻炼身体而已。”
林班笑了笑没有说话了，赵小龙听到老马在后面悄悄的说：
“这还锻炼身体，我都快跑死了，这等下又要跑，而且班长是不可能满意的，我们下连之前别想睡到起床了。”
早操时候赵小龙的身体依旧特别的热了，多少次想往前面冲出去，都被值班员叫了回来。
“排头压着步子，照顾一下后面的人！”
老马跟在后面已经要受不了了，他问赵小龙：
“脚趾头难道不疼吗？”
赵小龙听着他紊乱的呼吸大声说：
“调整好呼吸，你的呼吸太急促了！会浪费体力的！”
老马没有再说话，而是做了两个深呼吸，强行的跟在后面。
好在早操的跑步并不快，时间也不长，最后值班员带着部队拉伸等着吹哨收操的时候，赵小龙看到隔壁中队还在跑着，班长们在后面追，这速度简直是快到离谱，各个表情狰狞。
这时候班长走到赵小龙身边说：
“看你们三个人做的好事，这还在挨练着呢！”