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人之修丹，以身为鼎，固本培元，方可筑基。
随即一股热流在全身涌动，全身暖洋洋的，仿佛泡在温泉中。
渐渐地，热流汇合在了小腹，就像一团看不见的气旋，在缓缓的转动。
这就是炼气第一层？
貌似很神奇的样子。
可是，好像也没有很大的作用啊。
万一遇到坏人，总不能挺着肚皮，拿肚子里的气去撞别人吧。
现在只剩下第四件东西，那个笔记本一样的东西了。
小惜把那个本子拿在手里，翻来覆去也看不出什么名堂，和怪书一样，打不开的那种。
难道也要吸了我的血才行？
趁着手背上的伤口还在，赶紧解开毛巾，挤了几滴血，滴在本子上。
果然，那本子闪过一道亮光，同样进入了小惜的脑海中。
万法归宗？
这本子的名字真是俗气。
等到小惜用心念打开本子，看到里面的内容时，却大吃一惊。
原来这个本子里，记载了五花八门的道法，只是需要与本身的层次一一对应。
以自己现在的能力，后面的内容看不到。
只能看到炼气第一层的内容，而且上面也只记录了最简单的一种：龟息。
一瞬间，小惜领悟了龟息的第一层之后，觉得好无语。
说起来也简单，就是闭气。
不用嘴巴喘气，而是用丹田进行呼吸。
需要达到炼气第一层才能使用，效果是能屏住呼吸半个时辰左右。
这种道法能有什么用？
总不能遇到敌人时，就装死，躺在地上闭气半个时辰吧。
想来想去，虽然有些收获，却是不大。
不禁有些丧气。算了，顺其自然吧。
小惜安慰着自己。