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吸入丹田。
依太乙先天功心法，气行经络从内藏丹田开始，先练肺经，之后依次修炼大肠经、胃经、脾经、心经、小肠经、膀胱经、肾经、心包经、三焦经、胆经，最后炼通肝经。如此则是打通大周天，而后联通任督二脉，再是打通内景小周天。
到此，炼精化气，筑基成，修道始。
早上真气由商阳穴往上，直至迎香穴，走的是手阳明大肠经的脉络，那是因为林子宁并没有依照太乙先天功运气的法门运气，而是由真气自己运行。
手太阴肺经起于中府，止于少商，左右各十一个穴位，分别为中府、云门、天府、侠白、尺泽、孔最、列缺、经渠、太渊、鱼际、少商。练太阴肺经，乃是气起于丹田，由藏入肺，先冲胸前的中府穴。
此时，清凉之气，自丹田泠泠上溯，冲击中府，真气甫一冲击，林子宁就觉得胸前毛孔被被什么东西撑开，好似千万根细针密密麻麻一齐由里向外猛刺，且是猛刺、拔起，猛刺、拔起......
剧痛之感几乎要让林子宁昏死过去，好在他自十二岁开始，泡药澡、吃丹丸，先是调养身体，继而打熬筋骨，硬是要说炼体长达六年也未不可。
忍住剧痛，林子宁接着引导真气冲击云门、天府、侠白、尺泽四穴，待冲到孔最穴时，便是真气衰竭，冲不动了。
冲开了五穴，林子宁也不强求，睁眼收功，就感觉两胸至手肘内侧有黏糊糊的感觉，林子宁仔细一看，却是污黑发臭的黏液，这应是排出了体内堵塞穴窍的杂质。
用力揩掉这些黏液，细细擦洗，洗去杂质后，一条从中府穴延伸到尺泽穴的青线正在发光，这倒吓了林子宁一跳，用手去摸，就感觉冰冷寒意传来，接着又缓缓消散，青光也隐去不现。
收回心神，林子宁握住已经散去银色光圈的水晶珠，站起身回到岸边。运气蒸干水汽，林子宁穿好衣服鞋袜，轻轻一跃，就跳了三四丈远。
待林子宁回到高脚楼，李奇便道：“你这去了快一个时辰，莫不是要把毛拔干净，把皮搓破？”
林子宁不敢多解释，只是道：“劳李先生就等，我这就去做饭，弄到拿手的好菜孝敬孝敬您。”
李奇道：“你这小子，倒是会贿赂人。那还不快去？”
林子宁应了一声，就忙活去了。
等林子宁和李奇回到石洞时，高庆已经将所有的药物都放进了丹炉，看到他们来了，便对林子宁说：“今夜炉火烧得够旺，无需你烧火了，你且去右边第一个石室休息好了。林子宁依言，拿着烛火和李奇带来了那几本书进了右边第一个石室。
看来李奇很善于打洞，林子宁的这个石室有桌有凳，还有一张长一丈宽五尺的石床，石壁之上也有几个透光透气的孔洞，林子宁不敢练功，放好烛火，看了一会书就睡了。
睡到半夜，突然尿意袭来，林子宁匆匆起床，跑到石洞之外排泄干净。正是启明星高悬阴阳交隔之际，林子宁想着回去再补一觉，就感觉怀中的水晶珠就在微微振动。
掏出水晶珠，就看到无数的金光银光纷纷钻入水晶珠内，林子宁心想，莫不是太阴和太阳精气吧？这可是最为精纯的阴阳二气！
顾不得许多，林子宁找到一块巨石，飞身一跃，轻轻落于其上，脱去上衣，盘腿入定，吸收水晶珠引来的阴阳精气。接着冲击太阴肺经，先冲孔最穴，虽然疼痛难忍，但是林子宁却是异常兴奋，却是一鼓作气，又连冲列缺、经渠、太渊、鱼际、少商五穴。
如此一来，手太阴肺经左右两条经脉全部冲开，虽然仍有余力再冲其他经脉，但是林子宁却不敢耽搁，赶紧闭气收功。起身一跃，便如灵猴一般，在树木之间飞跳，盏茶时间就看到一条小溪，林子宁赶紧落在溪旁，擦洗双手。
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