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積極倡導α波是為人們學習與思考的最佳腦波狀態。 4－8赫茲的腦波，稱為θ波。處於此波段的人的意識中斷，身體深沉放鬆，這是一種高層次的精神狀態。在這樣的狀態下，由於意識中斷使得我們平常清醒時所具有批判性或道德性的過濾機制被埋藏起來，因而大開心靈之門，對於外界的訊息呈現高度的受暗示性狀態（hyper-sugstibility）。此外，θ波與腦部邊緣系統有非常直接的關係，對於觸發深層記憶、強化長期記憶（ltp）等幫助極大，所以，在科學界稱theta波為&ldo;通往記憶與學習的閘門&rdo;─the gateway to learng and ory 04-4赫茲的腦波稱為δ波。通常腦部處於這種波動的話，多為深度熟睡，無意識狀態。人的睡眠品質好壞與δ波有非常直接的關聯；δ睡眠是一種無夢且很深沉的睡眠狀態，通常一夜正常的睡眠周期，只會出現四至五次。根據科學研究，δ波和人類神秘的第六感，以及超能神秘力量有密切的聯繫。 潛意識是一個很奇妙的東西，它主導著人的言談行為，但是它卻並不為人所覺察到。例如：你在某個時候，有著人際關係上的失敗或受傷經驗。當這個失敗或經驗一旦沉澱到潛意識中的時候，你就在日常生活中受到這個潛意識的影響，就會對人產生不信任感。久而久之，自己也不知道為什麼自己會變成一個如此害羞、內向的人。這其實就是潛意識在影響你的顯意識，只是你並沒有意識到被潛意識影響而已！人在日常生活中隨著經驗的積累沉澱，潛意識也就逐漸增多。如果把意識比喻成海面上的冰山，那埋藏在冰下更大體積的海水，就是潛意識！潛意識幾乎主導了你大部分的活動，它在你的內心深處影響著你的一切！ 而催眠的原理其實很簡單，就是透過一套有效引導與暗示的方法，引領被催眠者放鬆，使其腦波頻率來到α波或θ波的範圍。當被催眠者的腦波進入α波或θ波的範圍以後，也就是進入催眠狀態以後，他的潛意識就代替了顯意識，暴露在催眠師面前。催眠師通過和被催眠者潛意識層的交流，可以改變被催眠者的潛意識！從而達到了治療的效果。 我不禁覺得真的是奇妙之極，心中極為盼望快點找到讓人進入催眠狀態的方法，或者說是催眠別人方法。因為我真的覺得催眠別人真的是太酷啦！555可惜這這一章節還是沒有提及怎麼催眠法，但是章節的末尾寫：基本上意識在自己的內心深處有另一個人的存在。藉由自己對心靈內的自我講話，進入催眠狀態。當你能夠讓心靈深處的另一個自己聽你說話的時候，就能夠開啟潛意識的大門，這也就是自我催眠。對於學習催眠，我們由淺入深的介紹。在學催眠別人之前，先學會自我催眠。學會了自我催眠，將會有利於對催眠的方法和對催眠狀態進行體驗。 然後開始說怎麼進行第一個自我催眠：首先，把書本放下來，輕鬆地站著或坐著，旁邊有沒有人都無妨，只要別人不會突然來打擾你即可。然後，把眼睛合上，感受一下關閉視覺之後整個人的身心狀況。接著，請你做三個比較深長的呼吸，通常在三個深呼吸之後，你會感到整個人更輕鬆，也更舒服。接下來，是關鍵之處。我們要在心裡告訴自己：&ldo;現在我會慢慢從一數到二十，每數一次，我就進入更深的意識狀態，整個人會更輕鬆、更寧靜，等到數到二十的時候，我就會進入很棒的催眠狀態，身心都非常舒暢。&rdo;說完後，你就以三到五秒鐘的間隔，慢慢在心裡從一數到二十，這個過程是很享受的，當你數到二十，就請細細品味安詳、寧靜、舒適的催眠狀態，直到你覺得夠了為止，再睜開眼睛。 就那麼簡單？我不禁懷疑。不過我帶著懷疑的態度，開
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