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以小龙哥的截拳道来举例，也是无规矩不成方圆。
第一，黐紧核心。
学习系统的截拳道技战术体系，心技体合一，以正确的结构及精确性，与自我协和。
第二，从核心中解放。
通过大量的逐步增压的实战，掌握时空，让身体逐步记忆正确的技战术实施姿态、行为及状态，与对手协和。
第三，回归原本之自由。
行走坐卧且可战，任何的姿势或状态，都可以随时调整应对突发的情况，同时所做的技术、战术，均不需思考自然打出。
当然，所打出的动作，仍是在科学的人体科学范围内，均不脱离正确的动作、发力、重心、平衡、攻防合一等，随心所欲不逾矩，与自然协和。
那位师姐曾经告诉林皓，在武学领域，如果你要真正入门，必须先练熟套路，将其变成身体的一种本能，再去思考更高层次的东西。
师傅带进门，修行在个人，切勿好高骛远，任何行业都是如此。
当时林皓没听懂，当他渐渐明白的时候，那位师姐已经毕业了。
他从大一开始练武，直到大三时，那位高一届的师姐毕业，他也不再去学习。
方柔师姐，你现在过得还好么？
好久不见……
不知道，还能不能再见？