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变的坚韧，更有意志力，做事不懈怠，充满正气。
并且可以有效的排除体内浊气，疏通膀胱经，排毒通络。
正常是准备两把一样高的椅子，人仰躺，平躺在凳子上，肩膀，小腿各搭在一边。身体挺直像铁板一样，屁股不能下垂。感觉腰部在受力，这种感觉就对了。练习时，腰部越酸越吃力，效果越好。
兄弟，哥只能帮你到这了。以后你跟小薇的幸福生活，就靠你自己了。你说这根绳子厉不厉害！”敖信眼中带光，疯狂挑眉，对兄弟说着铁板功的好处。
“……”天松无语，不知该说些什么。
“哎，别想了，走吧。咱们出城，心动不如行动。你躺上就知道有多好了。而且凡人每天坚持五分钟就够量了。我让你白天跑，夜晚这么一直睡，虽然效果不如两个凳子。
但是，哥向你保证！不出一个月，你绝对可以挺直腰板，然后感觉自己力量十足，想发泄。然后就炼精化气，内外一起滋养灵根。”敖信说的头头是道，然后带着天松，趁着夜色朝城外走去。
两人溜溜达达出了城。到了郊区，然后又走了半个小时路左右。进了大山里，如果不是跟敖信已经熟的不能再熟了，天松肯定会以为。他要对他做什么图谋不轨的事……
“好了，就这吧。山清水秀，月明星稀，好山，好景。来，小松，为兄教你如何打结。这个结可厉害，叫冰柱防滑定位结。哎，你别发呆啊。仔细看，怎么神不守舍的。
不就天为被，地为床，露宿荒野吗。怕啥，你又不是大姑娘，我带过的学妹，执行任务时，都没你这么矫情。你现在是修真者了，灵力护体，安啦…。”敖信这边拽着绳子，找个两棵相邻较近的树，就要给天松演示怎么打结。然后看到天松发呆的杵在一旁。
“啊？没事。我只是感觉有点匆忙。呃，对，就是有些不适应。没事，大哥你继续，我看着呢。”天松回过神，继续呆滞的看着敖信打结。
“嗯，没事，有我在呢。不用怕。你可要看仔细了，以后你睡觉全指着它了。现在教你用手，等以后你可以使用灵力，就不用这么麻烦了。直接心念隔空御物就行，这绳子也飘轻的。
绳子压入桩点，哪怕是冰柱也可以操作。先缠绕四到五周圈，收尾时，顶住下边，别松了。然后将底下这一头的绳子拿上来，从最上方转一圈。
看，这多出来个环，然后从搭过去，就锁住了。然后拉紧，收紧。这个绳结的好处是，没受力之前，自由活动，调节结点的高低。想要定在哪里就在哪里，受力时，宁折不滑不开。
好了，其实也不用这么麻烦，这是一头。你那头直接搭在几个树枝间，绑牢靠了，确认不会松开就行。”敖信演示了一遍，然后把另一头绳子递给天松。
“嗯，我记住了。”天松一边绑另一头，一边精神恍惚的说道。
“好了，时间还早。先绑着吧，你过来，今天我要教你如何突破。”敖信看着天松失落的样，给了他点希望。
“真的吗？太棒了，耶。我能突破了。敖信大哥，咱们开始吧。我该做什么！”天松瞬间兴奋起来。看着敖信眼中冒光的说。
“嗯，真的。瞅给你高兴的。不过，我有件事，要跟你事先声明。这也是我为什么迟迟不教你如何突破，让你一直凝实灵力的原因。虽然你早已经都满溢了。”敖信严肃起来，看着天松的眼睛，认真的说道。
“好，谨听敖信大哥之言。我一直都是跟敖信大哥学的，我肯定听话。”天松拍着胸脯保证道。
“嗯，其实这件事，也不是什么大事。做起来不难，但是如果不让你收收心，上来就忙着突破，突破再突破的修炼。只求速度，不求质量，会拔苗助长，根基虚浮。
就像高楼大厦，如果
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