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为了王天海这次备战，雨北洋特地把游泳馆的两个一级教练拉过来做陪练，两名教练也非常热情的答应了。
换好装备王天海随意热身了一下，另外两名教练也换好了装备。
“今天开始我们还有两周不到的时间，所以我就直接针对你的竞赛能力进行提升，这两位你应该都认识，他们将作为你的陪练。”，雨北洋讲解道，然后又介绍了两个教练。
两名教练中的吴教练以前在省队里待过，实力非常强，是游泳馆里的第二人，他平时教学空余时间经常和王天海聊天，所以关系还是比较好的。
另一名张教练，教学水平更加专业，他原本是万水市的体育学院教师，后来因为特殊原因回了天水县。
雨北洋的训练计划主要分成两个部分，第一部分是弱点训练，第二部分就是模拟竞技。
弱点训练就是针对王天海的技术弱点进行强化，比如他的打腿不行就专练打腿，划手不标准就矫正姿势。
而模拟竞技就比较简单，就是每天两个教练陪王天海进行模拟比赛，并且每次都要进行计时，通过在压力环境下来寻找不足。
对于王天海来说，这次的训练可以说是他进行过最专业的一次，真的有点职业运动员的感觉。
第一天的训练两名教练一前一后观察了一波王天海的泳姿，雨北洋在侧面观察。
整个50米非常流畅，大部分时间都是在泳道中央位置，发力比较均匀，不愧是在体育中考游出国家二级成绩的人。
用张教练的话来说已经基本达到了职业运动员的水准，要想再提升那可能需要更长时间的观察和分析，并且还要借助一些高科技设备，现在肯定是不行。
在技术上得到肯定后，接下来就要开始进行模拟竞技比赛。
两名教练原地跳了跳，摆了摆手，有点兴奋，他们应该是很久没有和人比赛过了。
三个人同时站上跳水台，等待雨北洋的发令。
“3！2！1！开始！”
“扑通！”
三个人出发非常同步，反应都很快，入水也很流畅。
一开始吴教练就处在领先的位，而张教练则稍稍落后王天海一些，不过三个人总体差距不到半个身位，非常接近。
第一个50米的最后十米，吴教练领先的优势加大了一些，他已经拉开王天海接近半多个身位，并且速度还在提升。
在转身进入第二个50米的时候，吴教练已经拉开了另外两人一个多身位，而张教练和王天海依然保持着差不多的位置。
最后50米三个人都开始发力，王天海的速度提了上来，渐渐把张教练甩开，但他离吴教练已经超过两个多身位。
到最后十五米的时候，王天海由于发力太猛，动作有了一些变形，导致他冲刺的时候再次被拉开。
最终大屏幕上成绩出现，吴教练59秒43，王天海1分06秒26，张教练1分09秒77。
吴教练的100米竟然能达到一分钟以内的水准，王天海现实生活中还是第一次见到，其他都是在电视上看到的。
“一段时间没见，老吴你实力怎么这么拉了，以后得多锻炼锻炼，不然再过个几年变油腻大叔了。”
岸上的雨北洋直接来了一句把王天海人都听愣住了。
妈的，一分钟以内还拉，那他之前实力得有多离谱。
“天海，你最后冲刺的时候是不是发力过猛了，动作都变形了，其实最后冲刺的时候发力反而需要有一丝保留，就像短跑一样，你发力过猛，反而可能会导致速度下降。”，雨北洋接着又分析了一波王天海的问题。
大约晚上八点钟，第一天的训练结束，总的来说强度并不算太大
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