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时差是指地球上两个地区地方时之间的差别。
地方时是指随地球自转，一天中太阳东升西落，太阳经过某地天空的最高点时为此地的地方时 12点，因此，不同经线上具有不同的地方时。同一时区内所用的同一时间是区时（本区中央经线上的地方时），全世界所用的同一时间是世界时（0度经线的地方时）。各地的标准时间为格林威治时间（G.m.t）加上(+)或减去(-)时区中所标的小时和分钟数时差。区时经度每 15度差一小时，地方时经度每1度差 4分钟。
时差是向东跨过一个时区加一个小时，向西跨过一个时区减一个小时。
经度分为360度，每15度1个时区，其中0度的叫本初子午线，是第一个进入新一天的地方，然后向西每过1个时区就相差1小时。例如是早上5点，那么向西一个时区就是早上4点，再过1个时区就是早上3点，依此类推，向东则相反，一直到本初子午线，也就是说本初子午线两侧刚好相差23个小时。
一年之中时差是不断改变的，最大正值是+14分24秒，最大负值是-16分24秒，有4次等于零。
两个时区标准时间（即时区数）相减就是时差，时区的数值大的时间早。
纽约在西5区，bJ在东8区。如果向西推算，纽约在bJ西侧，相差13个小时。（如果是美国实行夏令时的时期，相差12小时。）-13，减13。bJ时间是9：00，就在此基础上回推13个小时即可。9-13=-4。当出现负数时，可以加上24，但日期上会提前一天。因为今天的0点就是昨天的24点。-4+24=20。当bJ是9：00时，纽约是前一天的20：00。
当然，由于地球是个球体，也可以向东推算，bJ在东西12区西侧，相差4个时区，纽约则东西12区东侧，相差7个时区，这样，纽约在bJ东侧，相差11个时区，+11。9+11=20。也是20：00。但是向东要过国际日期变更线，日期上要减一天，也就变成前一天的20：00了。
德国在0时区（又叫中时区），在bJ西侧，相差8个时区，-8。9-8=1，所以德国时间是1：00
奇妙的时差，有时也是挺麻烦的。
地球上的所有生命都有一种生理机制叫生物钟，也就是从白天到夜晚的一个24小时循环节律，比如一个光--暗的周期，与地球自转一次吻合。生物钟是受大脑的下丘脑视交叉上核控制的，动植物有昼夜节律的睡眠，清醒和饮食行为都归因于生物时钟作用。
这种昼夜节律不仅在睡眠和饮食可以看到，而且在大多数情况下的体温、血压、心跳，以及内分泌也是受生物钟控制的。
人有一定的自身调解能力。因此，一般一、两个小时的时差在生理上并不会反应出来，如从中国飞日本（一个小时时差），或从中国飞印度（二个半小时时差）。但是，当时差达到六、七个小时的时候，在生理上的反应就比较明显了，如从中国飞欧洲大陆。（冬天七个小时时差，夏天六个小时）。当然，最具有挑战的时差是一天的一半：刚刚十二个小时！如中国飞美国东部。（夏天十二个小时时差，冬天十三个小时）。也就是说从中国到了美国，正当身体需要睡觉时（中国的半夜十二点），正好是美国的中午十二点，是不应该睡觉的时间。而到了美国的入睡时间晚上十点时，正好是生理时钟的上午十点（中国时间），又可能该睡却睡不着。由此可见，刚从中国到美国最难熬的可能是下午的那段时间，因为刚好对应在中国的深夜到凌晨。
在现代社会，人为的不规则生活，或者由于工作的需要，以及出国旅游的高速发展，长途飞机飞行有时已变成例行公事。很多种疾病的迅速增加归因于生物节律的
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