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里面东西不多，就三样：《六神韬略》、《武论总要》、还有残卷一则不知名字，大致翻了一下，前两者都是文言文的，十分的晦涩难懂，
《六神韬略》：“夫六神者，目闻言识魄精，又说心肝脾肺肾，三说青龙、白虎、朱雀、玄武、腾蛇、勾陈。其中玄妙至理，非言无可以知，非行无可以至，所以参差造化，通玄问卜，应多知多察不可尽信。”
《武论总要》：“武者，止兵戈之技也，以力至巧动，方能破万军而成诸法，然必以德行兼备者，方能长久...”
要让年纪小的曹牧看这种文言文多半是太欺负小孩了，而且这听着怎么都一股忽悠的味儿，有没有干货啊老铁，抱着这个目的，曹牧打开了最后的残卷，
“老铁们大家好，今天小编就带你们了解一下修炼那点事儿，为此小编查阅了大量的资料，最后得出了一个振聋发聩的结论，那就是...我啥也没看懂，白白浪费了大好的青春年华，所以最后痛定思痛，决心借鉴他人的言论以作参考，
首先，早期的修炼法有心斋、坐忘、缘督、导引等等，但是大部分都是庄子他老人家的贡献，而如今的修炼大致有老庄之道、三元丹法、内家拳法、中医针摄等，哇这可真多啊，所以我们只提一下三元丹法
三元者，天地人也，天元丹法，称‘大丹’，指清静修炼，以北方王重阳的道派为代表，称为‘北宗’，人元丹法，称‘金丹’，指阴阳修炼，以南方张紫阳的道派为代表，称为‘南宗’，而地元丹法，称‘神丹’，指外丹烧铸（地元丹法仅作为研究使用，现已基本废止）
哇，这看起来好复杂啊，然而这只是个开始，天元丹法以性功入手，尽性了命，为性命双修之根本大法，，功成乃为纯阳之体。地元丹法讲究锻炼药物炼制神丹，以点化凡驱，成为乾健之体。人元丹法以命功入手，以体内阴阳之配合，使水火同济，以返回先天，换尘凡性命为真人之身。
呀，好头痛，小编头都要掉了欸，家人们这谁懂啊，而丹道修炼的阶次包括筑基炼己、炼精化炁、炼炁化神、炼神还虚、炼虚合道（粉碎虚空）五层，品级更是分为鬼、人、地、神、天五等仙
要命啊，小编脑子快干废了有木有，于是实在受不了的小编直接长途跋涉不远万里从某个话本写手处抠得一些资料作为参考，但是没想到o(╥﹏╥)o
炼气期：修炼后天之气为己所用，功力上与一般武林高手相当
胎息期：后天返先天，达到一代武林高手境界
旋照期：生气轮或形成如气轮的圆，一边旋转一边‘照’遍周身
辟谷期：渐渐晋入返璞归真的状态，不必经常进食
开光期：能看到不久后发生的事儿，具体视修为高低决定远近
融合期：感应到天，反省自身，与“天”同步同修，又称‘天人合一’，可以真正吸取天地精气为己用
心动期：心神与天合一，从而进入“凝神”之境
元婴期：凝神之后，便能结成金丹，也即元婴，也称元神，它相当于修炼者身上拥有了另一个自己，若若无本体，元婴暴露在外会非常脆弱
出窍期：元神可以飞出体外瞬息万里，但出窍的元神也同样是非常脆弱的，可以被他人抓住做某些不好的事情。ps:炼化他人的元神可以大大提高自身修为
分神期：本体与元神可以分离，也即是两者可以同修，元婴渐渐有了自己的意识，虽然意识是跟着本体而产生，但已能进行潜意识中的自主修炼
合体期：本体与元神虽然合为一体，但是可以同时修炼相互得益。
渡劫期：要面对各种天劫，一般的渡仙劫分三重，有兵解之法可以避仙劫修散仙
大乘期：身体强
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