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秦姝目送她走遠，在心裡默默祝福她能找到一個比自己更好的雙人滑苗子。
過場走完，刀喆送兩個小姑娘回宿舍的時候忽然吐槽了一句：「陸虹影那小子太慫了，咱們隊教練的空缺編制明明足夠，給他打電話他卻說捨不得老婆和生意，等你們拿了獎我看他後不後悔。」
小姑娘們這才知道陸虹影那幾天悲傷糾結的原因。
……
離開家鄉的第一天。
兩個小姑娘在匆忙中渡過。
晚上秦姝睡得很香，關榆卻失眠了大半夜。
-
第二天清晨，空曠的冰場響起斷斷續續的落冰聲。
秦姝和關榆扛著冰鞋來的時候，已經有人在訓練了。
那是個矯健的女性身姿，她不斷滑行，躍起，旋轉，摔倒了重新爬起來繼續練，不知疲倦似的。
那個人叫李雯，是刀喆帶的一位二十一歲大齡女單。
李雯一直很努力，卻沒有仵童童的天賦，諷刺的是，因為今年仵童童沒有參加全國大獎賽，她拿個了第一。
但是李雯很感謝這個機會，如果不是獲得這個名次，她信心恐怕都要被磨滅乾淨而選擇退役了。
秦姝望向場內，發現李雯的各項技術均衡發展，既沒有短板也沒有出彩之處。
李雯在冰上訓練完之後，來到冰場的東北角落，那裡放著幾隻箱子，她在平地上縱身一躍，跳上了第一隻。
目測高度七十厘米。
聽起來雖然很高，但跳箱容易發力，落箱時衝擊也小，比在冰面上跳躍容易很多，男單那邊跳到一米多的大有人在。
秦姝眯了眯眼，那個角落裡立著兩排箱子，每排八隻，從三十厘米到一米五不等。
她並不覺得驚奇，挑戰人體極限就是要用到各種各樣奇怪的訓練方法，而且每個教練有自己的偏愛，昨天刀喆才跟她們說過國家隊剛引入了一套dartish技術分析系統，通過對比國內外選手的訓練方式、訓練強度，肌肉動態變化，對運動員的日常訓練做出針對性安排。
這大概就是那個針對訓練。
「那是跳箱。」
刀喆不知道什麼時候來了，背著手站在兩個小姑娘後面。
秦姝答道：「嗯，我知道，我學古典舞的時候訓練過，就是沒這麼高。」
「現在我國單人跳主要有三個方面劣勢，空停時間短，平均旋轉速度低，落冰控制力弱，這是普遍存在的問題，所以我們編排了一套特別練習方法，這只是其中一部分。」
秦姝和關榆共同點點頭。
空停時間短，是起跳時爆發力弱導致，鄔雨梅就是典型的空停時間短，但她身體輕盈，一定程度上提高的轉速快掩蓋了這一缺點。
進入旋轉的速度低，是核心力量差導致，秦姝的核心力量有問題，但沒出在轉速上，而是出在發力方式上，她習慣性用芭蕾的發力方式，會導致軸心偶爾偏移。
落冰的控制力弱，主要原因是運動員完成跳躍時腿部的控制力不夠。
秦姝觀察半天，發現李雯跳躍高度不行，但是很穩，只要是能跳出來的就能成功落冰，這說明她的腿部控制力非常好。
但是跳躍高度不行一切免談，拿個成功率100的2a去和別人的3a比，除非人家跳空摔倒，否則將一直處在劣勢。
李雯如果不把高度提升上去，國內大獎賽第一名或許就是她的花滑終點。
刀喆繼續說：「陸地起跳是花滑選手不可缺少的一項練習，你們在陸地訓練的60體能儲備，就能夠完成冰上的動作。」
這句話的大概意思是如果冰上起跳需要的高度是六十厘米，那麼在陸地訓練完成的最低高度是一百厘
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